作者ashin1069 ()
看板FITNESS
標題Re: [討論] 女生想把手臂練緊實適合的啞鈴?
時間Mon Jan 17 10:33:28 2011
大姐有看到這篇文章
給了我一段簡短的回答
不妨妳參考看看
她當初減肥也自以為回到了 "正常食量"
結果加一加起來頂多多了基礎代謝量幾十卡
加上日漸上升的運動量，所以一開始月經不來
是因為自己的營養不良、身體調整不及等諸多原因
直到自己去看了營養師，努力的吃 (均衡 & 多量)
大約4-6個月之後整個身體狀況良好
體脂才開始直直落 (30%->20% 約十一個月)
其實
很多女孩認為的 "我都有正常吃" 都會讓人質疑
就拿板上看過很多女生的減肥菜單來看...:P
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.69.128
1F：推 kenneth1018:"我都有正常吃.....仙女套餐!^.<" XD 01/17 11:59
2F：→ brominelove:不然就是「我平常就吃這樣啊 真的不會餓 太多吃不下」 01/17 12:03
3F：推 nearby3:可是我不吃仙女套餐耶@@因為我食量很大.......我想一天吃 01/17 13:57
4F：→ nearby3:4個"便當店"(非自助餐)的便當(有主菜跟四副菜那種)飯量吃 01/17 13:58
5F：→ nearby3:完(沒有請店家少飯) 早餐火腿起司蛋土司+烤乳酪絲厚片 01/17 13:59
6F：→ nearby3:以上是我一天的食量 早餐後跟晚餐後會有水果 一個正餐就吃 01/17 14:00
7F：→ nearby3:兩個便當 我絕無虛言 因為我在家就是一餐吃四碗飯會被認為 01/17 14:01
8F：→ nearby3:食慾不佳的那種食量大的人@@ 01/17 14:01
9F：→ nearby3:不過我不吃宵夜就是了 01/17 14:02
10F：→ nearby3:前陣子還沒這麼誇張 但也是吃很多就是了 01/17 14:05
11F：→ Mman:一餐四碗食慾不佳 一天可以吃八個便當了吧~ ~ 01/17 17:18
12F：推 nearby3:我如果不外食便當而是在家吃飯的話...都吃六碗飯@@ 一般碗 01/17 17:27
13F：→ nearby3:其實食量大也是原因之一(從小食量就大) 但也是因為覺得一 01/17 17:28
14F：→ nearby3:個便當吃不夠 所以才會買第二個 吃完兩個才有滿足+飽足感 01/17 17:29
15F：推 cyr1216:一個吃不夠就加點飯吧 吃兩個實在有點太狠 01/18 12:40