作者ashin1069 ()
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 女生想把手臂练紧实适合的哑铃?
时间Mon Jan 17 10:33:28 2011
大姐有看到这篇文章
给了我一段简短的回答
不妨你参考看看
她当初减肥也自以为回到了 "正常食量"
结果加一加起来顶多多了基础代谢量几十卡
加上日渐上升的运动量，所以一开始月经不来
是因为自己的营养不良、身体调整不及等诸多原因
直到自己去看了营养师，努力的吃 (均衡 & 多量)
大约4-6个月之後整个身体状况良好
体脂才开始直直落 (30%->20% 约十一个月)
其实
很多女孩认为的 "我都有正常吃" 都会让人质疑
就拿板上看过很多女生的减肥菜单来看...:P
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.69.128
1F：推 kenneth1018:"我都有正常吃.....仙女套餐!^.<" XD 01/17 11:59
2F：→ brominelove:不然就是「我平常就吃这样啊 真的不会饿 太多吃不下」 01/17 12:03
3F：推 nearby3:可是我不吃仙女套餐耶@@因为我食量很大.......我想一天吃 01/17 13:57
4F：→ nearby3:4个"便当店"(非自助餐)的便当(有主菜跟四副菜那种)饭量吃 01/17 13:58
5F：→ nearby3:完(没有请店家少饭) 早餐火腿起司蛋土司+烤乳酪丝厚片 01/17 13:59
6F：→ nearby3:以上是我一天的食量 早餐後跟晚餐後会有水果 一个正餐就吃 01/17 14:00
7F：→ nearby3:两个便当 我绝无虚言 因为我在家就是一餐吃四碗饭会被认为 01/17 14:01
8F：→ nearby3:食慾不佳的那种食量大的人@@ 01/17 14:01
9F：→ nearby3:不过我不吃宵夜就是了 01/17 14:02
10F：→ nearby3:前阵子还没这麽夸张 但也是吃很多就是了 01/17 14:05
11F：→ Mman:一餐四碗食慾不佳 一天可以吃八个便当了吧~ ~ 01/17 17:18
12F：推 nearby3:我如果不外食便当而是在家吃饭的话...都吃六碗饭@@ 一般碗 01/17 17:27
13F：→ nearby3:其实食量大也是原因之一(从小食量就大) 但也是因为觉得一 01/17 17:28
14F：→ nearby3:个便当吃不够 所以才会买第二个 吃完两个才有满足+饱足感 01/17 17:29
15F：推 cyr1216:一个吃不够就加点饭吧 吃两个实在有点太狠 01/18 12:40