作者hungary (用補習過大四生活)
看板FITNESS
標題[閒聊] 伏地挺身完的緩和運動是...?
時間Sun Jan 16 12:40:13 2011
小弟常常做完伏地挺身
隔天 肩窩連到胸部的那個地方 總是很酸痛 有時候還會持續好幾天
像做完仰臥起坐 可以海狗趴的動作伸展 以減緩症狀之發生
那伏地挺身完之後要做什麼樣的動作呢?
因為怕如果酸痛起來 隔天臨時要測驗 我就挫賽了...
另外想知道的是 若想要提升次數的話 除了常常練 還有注意什麼呢
50下...真的不是我目前手能負荷的呀>"<
以上 請教大家了~
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◆ From: 218.167.72.166
1F：推 valemeng:覺得哪裡緊緊的就伸展哪裡呀 01/16 12:53
2F：推 w030411888:手頭有點緊.. 01/16 17:15
3F：推 nikee:手頭有點緊+1 XD 01/16 17:30
4F：推 carl3104:那誰能教我手頭要怎麼伸展@@a 01/16 18:38
5F：→ searoar:擴胸運動 01/16 18:56
6F：→ wwfroaddogg:買張大樂透就能伸展的很開了 01/16 18:59
7F：推 FoxLes:擴胸阿 當兵常用的那招 01/16 20:42
8F：→ p23j8a4b9z:真好 我現在沒空重訓 伏地挺身一百下也都不會酸 01/16 22:35
9F：推 w030411888:那就200下吧!! XD 01/16 22:44
10F：推 mbifs:真厲害 我一次最多7-8下= = 01/17 07:03
11F：推 IkAzrael:前三角或胸大吧 手在背後交叉往上拉就伸展了 01/17 12:00
12F：→ IkAzrael:然後妳可以拆開10*3->15*3->20*3 不用一次五十＝ ＝ 01/17 12:01
13F：推 wu41289:我記得有那個號稱300下得影片耶！y 01/17 13:31
14F：推 e76628:作愛 01/17 20:34