作者hungary (用补习过大四生活)
看板FITNESS
标题[闲聊] 伏地挺身完的缓和运动是...?
时间Sun Jan 16 12:40:13 2011
小弟常常做完伏地挺身
隔天 肩窝连到胸部的那个地方 总是很酸痛 有时候还会持续好几天
像做完仰卧起坐 可以海狗趴的动作伸展 以减缓症状之发生
那伏地挺身完之後要做什麽样的动作呢?
因为怕如果酸痛起来 隔天临时要测验 我就挫赛了...
另外想知道的是 若想要提升次数的话 除了常常练 还有注意什麽呢
50下...真的不是我目前手能负荷的呀>"<
以上 请教大家了~
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◆ From: 218.167.72.166
1F：推 valemeng:觉得哪里紧紧的就伸展哪里呀 01/16 12:53
2F：推 w030411888:手头有点紧.. 01/16 17:15
3F：推 nikee:手头有点紧+1 XD 01/16 17:30
4F：推 carl3104:那谁能教我手头要怎麽伸展@@a 01/16 18:38
5F：→ searoar:扩胸运动 01/16 18:56
6F：→ wwfroaddogg:买张大乐透就能伸展的很开了 01/16 18:59
7F：推 FoxLes:扩胸阿 当兵常用的那招 01/16 20:42
8F：→ p23j8a4b9z:真好 我现在没空重训 伏地挺身一百下也都不会酸 01/16 22:35
9F：推 w030411888:那就200下吧!! XD 01/16 22:44
10F：推 mbifs:真厉害 我一次最多7-8下= = 01/17 07:03
11F：推 IkAzrael:前三角或胸大吧 手在背後交叉往上拉就伸展了 01/17 12:00
12F：→ IkAzrael:然後你可以拆开10*3->15*3->20*3 不用一次五十＝ ＝ 01/17 12:01
13F：推 wu41289:我记得有那个号称300下得影片耶！y 01/17 13:31
14F：推 e76628:作爱 01/17 20:34