作者nedswans (CHUNG YAO)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 肌肉有這麼好長嗎
時間Sun Jan 16 11:39:56 2011
※ 引述《lovel (lovel)》之銘言：
: 女 身高一米七
: 時間 十二月初 現在
: 體重 50kg 52 kg
: BMI 18 18
: 體脂 量過二次1.17 2. 19剛吃飽馬上量 18.4
: 基代 1274 1270
: 疑問1
: 體重增加兩公斤
: 體脂 跟19比是下降一點
: 十二月初到現在天天游泳約40分鐘
我針對疑問1.的問題來回覆，之前去上課的講義有一段提到。
『人體脂肪組織的種類』：
人體脂肪組織貯藏有「白色脂肪」及「棕色脂肪」，以白色脂肪佔大部分，主要存在於
(1)皮下脂肪50 % (2)在腹腔內，圍繞在臟器周圍約45 %。
棕色脂肪在身體內的含量很少，主要存在兩肩胛骨間及頸部位，在新生兒身體有較多的
棕色脂肪，年齡越長則量越少。
☆但長期暴露在寒冷環境的人棕色脂肪會較多。因棕色脂肪會使脂肪酸氧化產生熱，與
熱之產生有關。在此筆者提出一項見解，如果想讓體脂肪降低對脂肪儲存的方向，必須
清晰掌握。
☆水溫與體溫有一段差距，長期進行水中活動，會讓皮下脂肪增厚以維持體溫(熱)不易
↓ ↓ ↓
(白色脂肪)
散失，再則棕色體脂肪也會更趨展，以讓身體溫度於水中能夠順利維持體熱。
============================== 分 隔 線 =====================================
以上是我從講義節錄出來的部分，原PO體重會增加或許也跟長期進行水中運動有關係，
另外講師也有提到「白色脂肪」過多，大多會形成「梨子型身材」居多。
再加上最近寒流不斷，我在路上看到很多女生的穿著大多滿單薄的，大部分都上半身衣服
較多保暖充足，但下半身則是短褲短裙居多...不是很冷嗎?為何還要這種穿法，雖然我看
的很高興，但偏偏腦中就會想到講義提到的「長期暴露在寒冷環境的人棕色脂肪會較多」
讓我不得不聯想到，這會不會也是造成女生「梨子型身材」居多的因素之ㄧ嗎?
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◆ From: 218.164.146.6
1F：推 Kusari:棕脂再多也不可能多成那樣吧,人類又不用冬眠XD 01/16 12:15
我也感覺怪怪的所以把上課的錄音檔再拿來聽，其實是白色脂肪過多才會形成梨子型
身材，是我記錯了..."囧rz。
不過確定的是寒冷的天氣下會讓兩種脂肪一起增加，白色脂肪增加面積較廣，
棕色脂肪增加面積較少(大多在肩胛骨、手臂、小腿等身體活動度較多的部位)。
2F：→ nuanua:穿個短裙也會累積棕色脂肪那我的小腿早就變象腿了。。。 01/16 12:47
3F：→ nuanua:懂得怎麼保暖，穿短裙短褲不會比穿長褲冷。。。 01/16 12:48
這也是我的疑問是不是白色脂肪的貯藏容量及面積較大(多)，而棕色脂肪的貯藏容量
及面積則較小(少)，如果是這樣的話那就可以理解為何會胖在腹部、臀部、大腿根部，
居多的問題了，因為活動度較少的部位就是這些部位。
4F：推 Kusari:大腿根部的活動不可能比小腿少到哪裡去 01/16 13:53
5F：→ Kusari:你試試看不動大腿只動小腿能做什麼動作就知道了 01/16 13:54
所以也有可能是腹部&臀部的脂肪囤積過多之後，開始往腹部以上臀部以下開始蔓延囤積
脂肪，進而導致原本活動度高的部位也開始囤積起脂肪的意思嗎?
※ 編輯: nedswans 來自: 218.164.146.6 (01/16 14:18)