作者siks89 (小踢踢)
看板FITNESS
標題[心得]大學四年變化好大XD (有圖有真相)
時間Thu Jan 13 20:12:55 2011
目前身高： 162
目前體重： 56.9 最高峰有到68
BMI：22.? 我忘了 差不多這個數字 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
體脂肪: 24.6 左右
心得分享：
有圖有真相 無音樂版本
http://ppt.cc/!nja 密碼 BeautyBody12
前言:
老實說我在這邊潛水N久了 四年吧@@
難得我可以發心得文耶~
所以很開心XD
如果大家想看飲食方面 在回應
因為我覺得打起來可能大同小異~
主要是給大家看
這四年的變化何期大~
真的是一個念頭
一個堅持~
整個就不一樣了XD
網誌的文字就不複製了喔~!!!
我覺得雖然不知道少吃多動有沒有最有效
不過我真的很推薦運動!!~!
大推啊!!!
少吃 有些人會吃太少 反而身體不能運作~
反而是不好的
總之運動拉!!! 代謝會變高 變好
還可以控制體重呢^^
下台一鞠躬~
--
減肥減肥衝衝衝~~~*
http://ppt.cc/rDJf 風城的女生~~~*
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.162.19
1F：推 EEERRIICC:GOOD 01/13 20:44
2F：→ reneeviolet:所以你的飲食和運動菜單？ 01/13 20:56
3F：→ EEERRIICC:給~ 01/13 20:56
4F：推 sulaman:很好看的外表 看不出56 可以給個運動菜單嗎? 01/13 21:13
5F：推 sulaman:我在網誌找到了 謝謝分享 01/13 21:16
6F：→ siks89:我有打在看板文章上了 不要批太大力 因為我只是分享而已@@ 01/13 21:22
7F：推 Bocais:看不出體脂有24耶...> < 不錯 01/13 21:32
8F：推 whitestripe:其實女生體脂24就很標準了 個人感覺啦 01/13 21:34
9F：→ siks89:可是我去健身房 24%是標準的最大值 我已經超過標準一點點 01/13 21:40
10F：→ siks89:我正在努利用運動把他下降中XD 01/13 21:41
11F：推 whitestripe:健康女性平均是25 24我覺得ok啦 01/13 21:53
12F：→ whitestripe:不過人各有志 健身房的標準也可能不一樣吧 01/13 21:53
13F：→ whitestripe:在健康的前提下 給你加油^^ 01/13 21:54
14F：推 jason12308:化妝技術在四年內有大幅進步 01/13 23:28
15F：推 cartain:眼睛變大了 01/13 23:32
16F：→ siks89:變瘦了 五官就沒這麼擠了 可是其實畫的都差不多捏@@ 01/14 09:15
17F：→ paperstar7:推 jason12308:化妝技術在四年內有大幅進步 01/14 14:16
18F：推 angerkager:你也有去麗星郵輪玩呀~ 01/14 15:16
19F：→ siks89:對阿 今年十月去的 日幣高漲的時候xd 01/15 00:01
20F：推 rdddd:推看不出56 運動減肥果然是王道! 01/16 23:27
21F：→ siks89:運動持久 真的是不怕突然復胖阿 :) 01/17 13:02