作者dalausu ()
看板FITNESS
標題[討論] 慢跑疑問
時間Wed Jan 12 03:03:37 2011
我一個禮拜有5天慢跑的習慣
一天都跑20圈 走一圈跑一圈總共20圈
有時後會一次跑完10圈就結束了
一圈大概400???
學校操場第6跑道
我是想請問
我走一圈跑一圈總共20圈的跑法 大概快90分鐘
一次跑完10圈好像不到半小時 算30分鐘好了
第二種比較累
這兩種哪一種消耗熱量比較多啊
再來是聽說
晚上跑步對身體不好???
一天空氣最髒在晚上
而早晨露珠會淨化空氣 所以晨跑對身體好
所以晚上跑步對讓身體更差???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.20.183
1F：推 joseph103331:早上空氣聞起來比較清新是因為人類沒活動 01/12 06:29
2F：→ joseph103331:不然空氣含氧量應該是早上比較低 反倒是傍晚高一些 01/12 06:30
3F：推 odinhung:第一種熱量消耗大..距離比較遠 第二種比較累是因為強度夠 01/12 09:04
4F：→ odinhung:所以你身體來不及排出因運動產生的乳酸 第一種強度不足 01/12 09:04
5F：→ odinhung:乳酸可以排出去 反而不累 可是熱量消耗卻比較多 01/12 09:05
6F：推 cherilove:冬天在室內跑就好了,在外面跑是冰火狀態吧,對身體不好 01/12 13:34
7F：→ liinlisa:可以請問樓上原因為何嗎Q_____Q? 01/12 13:41
8F：→ reneeviolet:lisa：因為冰火五重天（誤） 01/12 13:46
9F：推 matter224: 九 01/12 15:23
10F：推 nk:我印象中都市好像是清晨因為髒空氣沉降 所以空氣最差 01/13 02:53
11F：→ IkAzrael:晚上跑比較容易睡不好倒是真的 01/13 08:18
12F：推 cherilove:外冷內熱,毛孔又大開,最容易受寒傷 01/13 08:42
13F：→ reneeviolet:愛斯基摩人表示： 01/13 14:14
14F：推 FlyinDeath:版娘好糟糕~ （指） 01/13 14:15
15F：推 senjor:天氣冷耐力消耗的快，建議要裝備跑者護石，或者喝保溫飲料 01/13 14:23