作者dalausu ()
看板FITNESS
标题[讨论] 慢跑疑问
时间Wed Jan 12 03:03:37 2011
我一个礼拜有5天慢跑的习惯
一天都跑20圈 走一圈跑一圈总共20圈
有时後会一次跑完10圈就结束了
一圈大概400???
学校操场第6跑道
我是想请问
我走一圈跑一圈总共20圈的跑法 大概快90分钟
一次跑完10圈好像不到半小时 算30分钟好了
第二种比较累
这两种哪一种消耗热量比较多啊
再来是听说
晚上跑步对身体不好???
一天空气最脏在晚上
而早晨露珠会净化空气 所以晨跑对身体好
所以晚上跑步对让身体更差???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.20.183
1F：推 joseph103331:早上空气闻起来比较清新是因为人类没活动 01/12 06:29
2F：→ joseph103331:不然空气含氧量应该是早上比较低 反倒是傍晚高一些 01/12 06:30
3F：推 odinhung:第一种热量消耗大..距离比较远 第二种比较累是因为强度够 01/12 09:04
4F：→ odinhung:所以你身体来不及排出因运动产生的乳酸 第一种强度不足 01/12 09:04
5F：→ odinhung:乳酸可以排出去 反而不累 可是热量消耗却比较多 01/12 09:05
6F：推 cherilove:冬天在室内跑就好了,在外面跑是冰火状态吧,对身体不好 01/12 13:34
7F：→ liinlisa:可以请问楼上原因为何吗Q_____Q? 01/12 13:41
8F：→ reneeviolet:lisa：因为冰火五重天（误） 01/12 13:46
9F：推 matter224: 九 01/12 15:23
10F：推 nk:我印象中都市好像是清晨因为脏空气沉降 所以空气最差 01/13 02:53
11F：→ IkAzrael:晚上跑比较容易睡不好倒是真的 01/13 08:18
12F：推 cherilove:外冷内热,毛孔又大开,最容易受寒伤 01/13 08:42
13F：→ reneeviolet:爱斯基摩人表示： 01/13 14:14
14F：推 FlyinDeath:版娘好糟糕~ （指） 01/13 14:15
15F：推 senjor:天气冷耐力消耗的快，建议要装备跑者护石，或者喝保温饮料 01/13 14:23