作者sowill (不痛不癢)
看板FITNESS
標題[問題] 跑步中吹冷風 怎辦?
時間Mon Jan 10 14:30:26 2011
各位好
有個問題讓我很困擾
想請問有跑步的大家都是如何解決
是這樣的
我主要都是靠跑步進行有氧
目前頻率約是一周3-4天
每次約10-12公里
最近幾週天冷
上半身的穿著實在讓人很頭痛
我通常是全程一件背心+棉短T+運動外套(非防風 就是一般常見的愛迪達運動外套)
運動後會馬上換上厚乾衣
我跑3公里後身體熱開後會出汗
跑到一半里程至結束後 是背心跟短T都全濕= = 外套半濕
雖然身體是熱的
但是操場空曠的冷風迎面吹來
頭又冷又熱 身體外冷內熱 好不舒服
描述得很濫XD 不知道大家能不能懂?
簡單說就是裡面在冒汗 外面快結凍的狀態
我已經不知道怎麼穿衣服了
穿太多很難跑 (上述的穿法已經是我試過覺得不累贅又剛好可以勉強防寒的搭配)
穿上防風外套跑又覺得太悶熱跑不下去
請問大家可以給我一點建議嗎? 你們慢跑時都是怎麼穿衣服的?
我不想因為天冷就偷懶不跑了
但是又很怕這樣跑會感冒
都還沒瘦下來就破病 就得不償失了XDDD
先謝謝大家的建議與回答
感激
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.146.104
1F：推 pcGloria:所以我直接辦健身房會員了Orz(困擾跟你一樣) 01/10 14:39
2F：推 joseph103331:戴帽子 01/10 14:43
3F：→ iwcuforever:別穿棉的 外套跑到一半可以脫阿... 01/10 14:45
4F：推 ivy1223:北台灣還持續在下雨，連跑步都不行 01/10 14:45
5F：→ Bocais:穿薄薄的長袖衣服在裏面(貼身),跑步時不穿外套不然跑好慢 01/10 14:48
6F：→ brominelove:外套脫了要放哪啊？我都在路跑拿在手上實在不方便… 01/10 14:53
7F：→ sowill:可以提供上半身整組的搭配穿法嗎? 今天就可以直接穿上試跑 01/10 14:57
8F：→ Bocais:我都把外套放在操場欄杆上耶~穿很爛的外套應該不會被偷 01/10 14:58
9F：→ Bocais:我裏面穿貼身衛生衣+外面一件短袖~然後有穿外套+羽絨衣 01/10 14:59
10F：→ Bocais:跑到全身熱起來後就把羽絨衣跟外套脫掉 01/10 14:59
11F：→ dq0327:穿雨衣就沒有這種困擾了... 01/10 15:01
12F：推 chromosome92:我是跑個一千身體熱了就脫到剩下短棉T 跑完再穿上 01/10 15:03
13F：推 reneeviolet:：z-16-2-5. ◇ 天冷運動衣著－洋蔥式穿法 01/10 15:13
14F：推 Forwell:我寒流來穿一件衣服跑步~~結果感冒了~~之後就到室內跑~ 01/10 18:10
15F：→ liinlisa:uniqlo的HEATTECH衛生衣+排汗短袖 不喜歡穿外套跑步太麻 01/10 18:28
16F：→ liinlisa:煩了 剛跑會冷但很快就過了而且跑完要馬上回家會開始很冷 01/10 18:30
17F：→ shian1026:因長褲跑一跑，腳下會有悶熱，而且穿球褲跑一跑，身體 01/10 18:48
18F：→ shian1026:就熱了啊‥‥怕停下來，身體都涼吹著風，那路程改跑回家 01/10 18:49
19F：→ shian1026:就解決了啊~ 01/10 18:49
20F：→ enricore:今天噴小與但我還是去河堤跑 舒服阿~ XD 健身房被我冷凍 01/10 20:55
21F：→ enricore:好一段時間 感覺好浪費會費喔... 我穿慢跑束褲 nike風衣 01/10 20:55
22F：→ enricore:裡面運動內衣和一件背心 暖開就不冷了 跑完還順便買晚餐 01/10 20:56
23F：→ enricore:只穿一件短褲 在路上非常非常的突兀 XD 01/10 20:57
24F：→ enricore:是 "噴小雨" XD 01/10 20:57
25F：推 chsh320:新竹風很大 最近根本沒辦法跑.... 01/10 22:54
26F：推 eatpeanut:戶外運動就是有這點不方便 不能快速盥洗... 01/11 12:53
27F：推 staplesno10:在背後放一條毛巾吸汗，一小段折向領口 01/13 19:12
28F：→ staplesno10:汗濕了抽掉毛巾就可以，不用脫外面的衣服 01/13 19:13