作者sowill (不痛不痒)
看板FITNESS
标题[问题] 跑步中吹冷风 怎办?
时间Mon Jan 10 14:30:26 2011
各位好
有个问题让我很困扰
想请问有跑步的大家都是如何解决
是这样的
我主要都是靠跑步进行有氧
目前频率约是一周3-4天
每次约10-12公里
最近几周天冷
上半身的穿着实在让人很头痛
我通常是全程一件背心+棉短T+运动外套(非防风 就是一般常见的爱迪达运动外套)
运动後会马上换上厚乾衣
我跑3公里後身体热开後会出汗
跑到一半里程至结束後 是背心跟短T都全湿= = 外套半湿
虽然身体是热的
但是操场空旷的冷风迎面吹来
头又冷又热 身体外冷内热 好不舒服
描述得很滥XD 不知道大家能不能懂?
简单说就是里面在冒汗 外面快结冻的状态
我已经不知道怎麽穿衣服了
穿太多很难跑 (上述的穿法已经是我试过觉得不累赘又刚好可以勉强防寒的搭配)
穿上防风外套跑又觉得太闷热跑不下去
请问大家可以给我一点建议吗? 你们慢跑时都是怎麽穿衣服的?
我不想因为天冷就偷懒不跑了
但是又很怕这样跑会感冒
都还没瘦下来就破病 就得不偿失了XDDD
先谢谢大家的建议与回答
感激
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.146.104
1F：推 pcGloria:所以我直接办健身房会员了Orz(困扰跟你一样) 01/10 14:39
2F：推 joseph103331:戴帽子 01/10 14:43
3F：→ iwcuforever:别穿棉的 外套跑到一半可以脱阿... 01/10 14:45
4F：推 ivy1223:北台湾还持续在下雨，连跑步都不行 01/10 14:45
5F：→ Bocais:穿薄薄的长袖衣服在里面(贴身),跑步时不穿外套不然跑好慢 01/10 14:48
6F：→ brominelove:外套脱了要放哪啊？我都在路跑拿在手上实在不方便… 01/10 14:53
7F：→ sowill:可以提供上半身整组的搭配穿法吗? 今天就可以直接穿上试跑 01/10 14:57
8F：→ Bocais:我都把外套放在操场栏杆上耶~穿很烂的外套应该不会被偷 01/10 14:58
9F：→ Bocais:我里面穿贴身卫生衣+外面一件短袖~然後有穿外套+羽绒衣 01/10 14:59
10F：→ Bocais:跑到全身热起来後就把羽绒衣跟外套脱掉 01/10 14:59
11F：→ dq0327:穿雨衣就没有这种困扰了... 01/10 15:01
12F：推 chromosome92:我是跑个一千身体热了就脱到剩下短棉T 跑完再穿上 01/10 15:03
13F：推 reneeviolet:：z-16-2-5. ◇ 天冷运动衣着－洋葱式穿法 01/10 15:13
14F：推 Forwell:我寒流来穿一件衣服跑步~~结果感冒了~~之後就到室内跑~ 01/10 18:10
15F：→ liinlisa:uniqlo的HEATTECH卫生衣+排汗短袖 不喜欢穿外套跑步太麻 01/10 18:28
16F：→ liinlisa:烦了 刚跑会冷但很快就过了而且跑完要马上回家会开始很冷 01/10 18:30
17F：→ shian1026:因长裤跑一跑，脚下会有闷热，而且穿球裤跑一跑，身体 01/10 18:48
18F：→ shian1026:就热了啊‥‥怕停下来，身体都凉吹着风，那路程改跑回家 01/10 18:49
19F：→ shian1026:就解决了啊~ 01/10 18:49
20F：→ enricore:今天喷小与但我还是去河堤跑 舒服阿~ XD 健身房被我冷冻 01/10 20:55
21F：→ enricore:好一段时间 感觉好浪费会费喔... 我穿慢跑束裤 nike风衣 01/10 20:55
22F：→ enricore:里面运动内衣和一件背心 暖开就不冷了 跑完还顺便买晚餐 01/10 20:56
23F：→ enricore:只穿一件短裤 在路上非常非常的突兀 XD 01/10 20:57
24F：→ enricore:是 "喷小雨" XD 01/10 20:57
25F：推 chsh320:新竹风很大 最近根本没办法跑.... 01/10 22:54
26F：推 eatpeanut:户外运动就是有这点不方便 不能快速盥洗... 01/11 12:53
27F：推 staplesno10:在背後放一条毛巾吸汗，一小段折向领口 01/13 19:12
28F：→ staplesno10:汗湿了抽掉毛巾就可以，不用脱外面的衣服 01/13 19:13