文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12457151 整理這半年來的瘦腿照片 這是剛開始還沒有運動時的粗腿 三個月後~當時牛仔褲是穿26號的 四個月後~ 六個月後~ 牛仔褲穿26號的 (左邊) 與25號(右邊) (終於穿得下去了!) 雖然看起來好像還蠻粗的 大腿圍 2010年 11月~~~~~~52公分 2011年01月~~~~~~50.5公分 老實說腿瘦一公分多!穿褲子有感覺鬆一點，但對整體視覺來說 很難看出來有瘦耶 六個月前後的差距 左邊是六個月前，右邊是六個月後 連穿寬鬆褲子都看得出來 運動半年的體悟 終於了解每天走一萬步真的有多麼不容易! 不過我是靠踏步機去努力實踐這個目標 目前每天至少維持四千多步 (因為最近寒流來襲，心與身體也變懶惰了!) 白天在上班時大多都是坐著 很少會想起來走動 但回家下班後 鼓勵自己盡量站在踏步機上多走動，能不坐下來是最好的!(白天坐夠多啦) 讓身體多動，出一點汗 不僅健身雕塑身型外，也可以使自己健康一點 飲食方面 晚上六點半後就不進食了! 但通常我中午吃的食物，到了晚上都還沒消化完全 因為肚子都還飽飽的! 所以很少吃晚餐，這一餐幾乎都省略不吃 只有偶而喝喝牛奶 --

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