作者cito (シト)
看板FITNESS
標題Re: 用牛肉乾補充蛋白質 可行嗎？
時間Tue Jan 4 21:36:14 2011
※ 引述《fullmax (裝滿)》之銘言：
: 如標題
: 最近體重很莫名其妙少了2公斤
: 不過明明我的飲食內容沒多大改變
: 了不起就是肉類少吃了一點........
: 最近看了一下小7的牛肉乾
: 30公克100大卡
: 而且有豐富的蛋白質
: 脂肪也低
: 每天吃個60公克補充一下蛋白質看起來還蠻理想的
: 不過牛肉乾的調味還蠻重的
: 吃多了不曉得對身體好不好？
: 還是多吃一點茶葉蛋更好？
其實你要檢視你的飲食，一般而言蛋白質"不用刻意補充"，因為你如果不是吃自己調
整過的菜單或是吃素，蛋白質爆表的機率遠比不足的機率來得高。唸過食品相關科系及開
過菜單的板友都知道，開個一般人平常在吃的菜單時蛋白質真是太容易就超過 15%或 18%
了。
牛肉乾有很多缺點板友都講了，但對我而言有一個最現實的缺點："很貴"，這個缺點
就夠說服力了，一個東西現實上的考量就是盡量便宜易取得。
既然你已經習慣吃少一點蛋白質了，就少吃一點也不是壞事，為了刻意不降低體重多
吃蛋白質，很容易養成習慣，到時改不掉反而更糟。
--
◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤
█████ █◤ ◢█◢◤ █████
██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██
██ ◢◢ ██ ██ ██ ██
█◢██◤ ██ █◢◤ █◢███
████◤ █◤ ██◤ ████◤
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.169.77
1F：推 whitestripe:這篇我竟然是頭推................... 01/06 20:35
2F：→ whitestripe:蛋白質就算是台灣也是普遍超過 01/06 20:36
3F：→ whitestripe:不止美國如此而已 推一個 01/06 20:36
4F：→ whitestripe:價位也是另一個課題 01/06 20:37
5F：→ cito:我一直覺得，很多"外行"人太在意那些"內行"數值，反而會搞錯 01/10 13:24
6F：→ cito:當然不是指誰是外行內行，只是覺得有時候就是大方向對就好了 01/10 13:28
7F：推 whitestripe:推推推您的推文XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 01/10 17:01