作者cito (シト)
看板FITNESS
标题Re: 用牛肉乾补充蛋白质 可行吗？
时间Tue Jan 4 21:36:14 2011
※ 引述《fullmax (装满)》之铭言：
: 如标题
: 最近体重很莫名其妙少了2公斤
: 不过明明我的饮食内容没多大改变
: 了不起就是肉类少吃了一点........
: 最近看了一下小7的牛肉乾
: 30公克100大卡
: 而且有丰富的蛋白质
: 脂肪也低
: 每天吃个60公克补充一下蛋白质看起来还蛮理想的
: 不过牛肉乾的调味还蛮重的
: 吃多了不晓得对身体好不好？
: 还是多吃一点茶叶蛋更好？
其实你要检视你的饮食，一般而言蛋白质"不用刻意补充"，因为你如果不是吃自己调
整过的菜单或是吃素，蛋白质爆表的机率远比不足的机率来得高。念过食品相关科系及开
过菜单的板友都知道，开个一般人平常在吃的菜单时蛋白质真是太容易就超过 15%或 18%
了。
牛肉乾有很多缺点板友都讲了，但对我而言有一个最现实的缺点："很贵"，这个缺点
就够说服力了，一个东西现实上的考量就是尽量便宜易取得。
既然你已经习惯吃少一点蛋白质了，就少吃一点也不是坏事，为了刻意不降低体重多
吃蛋白质，很容易养成习惯，到时改不掉反而更糟。
--
◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤
█████ █◤ ◢█◢◤ █████
██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██
██ ◢◢ ██ ██ ██ ██
█◢██◤ ██ █◢◤ █◢███
████◤ █◤ ██◤ ████◤
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.169.77
1F：推 whitestripe:这篇我竟然是头推................... 01/06 20:35
2F：→ whitestripe:蛋白质就算是台湾也是普遍超过 01/06 20:36
3F：→ whitestripe:不止美国如此而已 推一个 01/06 20:36
4F：→ whitestripe:价位也是另一个课题 01/06 20:37
5F：→ cito:我一直觉得，很多"外行"人太在意那些"内行"数值，反而会搞错 01/10 13:24
6F：→ cito:当然不是指谁是外行内行，只是觉得有时候就是大方向对就好了 01/10 13:28
7F：推 whitestripe:推推推您的推文XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 01/10 17:01