作者dancecarolQQ (還是需要文山青...)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 膽固醇過低和燕麥片之間的關係
時間Tue Jan 4 00:44:02 2011
※ 引述《finalillusio (fantasy)》之銘言：
: 我有總膽固醇過低的問題 基本上的值都在 95～100間遊蕩
: 從高中到現在應該有六年了 （捐血和身體檢查時測出來的結果）
: 因為我人很懶 所以有時候早上不想出房間買早餐時
: 就會直接在房間泡 奶粉+穀粉+燕麥片
: 有時候天氣冷或是趕報告 也會泡多一點當正餐或宵夜
: 周圍的人看到我的檢查報告 都會要我別再吃燕麥片
: 其實我也沒特別喜歡吃 只是因為方便和補充熱量而已
: 不知道大家對這有沒有什麼意見？
因為長期吃燕麥 的確能降低膽固醇 所以高血脂(膽固醇)的人可以多吃燕麥
膽固醇也是身體製造荷爾蒙 的原料 所以過低也不好
如果你能少吃點燕麥 均衡地吃東西 過陣子 或許你的膽固醇值 就能回復了
如果你想短期內恢復 或許多吃一點動物性食物 會有幫助
不過還是均衡為原則 所以你朋友說的應該沒錯....
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◆ From: 125.227.84.52
1F：推 IkAzrael:據我所知也沒降這麼誇張...會降 但是有一個限度 01/04 14:49
2F：→ lonmau:加顆蛋如何?? 01/04 18:53
3F：推 fatnurse:燕麥很好真的 只是我長期服用結果只有降極少的膽固醇.. 01/04 21:32
4F：推 reneeviolet:燕麥之所以能降低膽固醇 最主要是其中所含的膳食纖維 01/04 21:51
5F：→ reneeviolet:膳食纖維與膽酸鹽結合排出體外 增加膽固醇的分解 01/04 21:51
6F：→ reneeviolet:因而降低血中膽固醇的濃度 亦可延緩血糖上升之速度 01/04 21:52
7F：→ reneeviolet:所以重點應該是在整體飲食中所攝取之『膳食纖維』總量 01/04 21:53
8F：→ reneeviolet:太過狹隘的聚焦『燕麥』 只會變相神化它 ( ′-`)y-～ 01/04 21:54
9F：推 kevin751021:噢噢 推reneeviolet 01/05 09:25
10F：→ dancecarolQQ:對啊 食物的效用要長期 不會一下子效果明顯~~~ 01/07 02:31
11F：→ dancecarolQQ:喔~原po會不會連其他食物，都選少油多健康的啊 01/07 02:34