作者dancecarolQQ (还是需要文山青...)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 胆固醇过低和燕麦片之间的关系
时间Tue Jan 4 00:44:02 2011
※ 引述《finalillusio (fantasy)》之铭言：
: 我有总胆固醇过低的问题 基本上的值都在 95～100间游荡
: 从高中到现在应该有六年了 （捐血和身体检查时测出来的结果）
: 因为我人很懒 所以有时候早上不想出房间买早餐时
: 就会直接在房间泡 奶粉+谷粉+燕麦片
: 有时候天气冷或是赶报告 也会泡多一点当正餐或宵夜
: 周围的人看到我的检查报告 都会要我别再吃燕麦片
: 其实我也没特别喜欢吃 只是因为方便和补充热量而已
: 不知道大家对这有没有什麽意见？
因为长期吃燕麦 的确能降低胆固醇 所以高血脂(胆固醇)的人可以多吃燕麦
胆固醇也是身体制造荷尔蒙 的原料 所以过低也不好
如果你能少吃点燕麦 均衡地吃东西 过阵子 或许你的胆固醇值 就能回复了
如果你想短期内恢复 或许多吃一点动物性食物 会有帮助
不过还是均衡为原则 所以你朋友说的应该没错....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.84.52
1F：推 IkAzrael:据我所知也没降这麽夸张...会降 但是有一个限度 01/04 14:49
2F：→ lonmau:加颗蛋如何?? 01/04 18:53
3F：推 fatnurse:燕麦很好真的 只是我长期服用结果只有降极少的胆固醇.. 01/04 21:32
4F：推 reneeviolet:燕麦之所以能降低胆固醇 最主要是其中所含的膳食纤维 01/04 21:51
5F：→ reneeviolet:膳食纤维与胆酸盐结合排出体外 增加胆固醇的分解 01/04 21:51
6F：→ reneeviolet:因而降低血中胆固醇的浓度 亦可延缓血糖上升之速度 01/04 21:52
7F：→ reneeviolet:所以重点应该是在整体饮食中所摄取之『膳食纤维』总量 01/04 21:53
8F：→ reneeviolet:太过狭隘的聚焦『燕麦』 只会变相神化它 ( ′-`)y-～ 01/04 21:54
9F：推 kevin751021:噢噢 推reneeviolet 01/05 09:25
10F：→ dancecarolQQ:对啊 食物的效用要长期 不会一下子效果明显~~~ 01/07 02:31
11F：→ dancecarolQQ:喔~原po会不会连其他食物，都选少油多健康的啊 01/07 02:34