作者whitelady (巧果)
看板FITNESS
標題[討論] 能瘦腿的運動 滑步機 v.s x-bike?
時間Mon Jan 3 18:43:14 2011
恩....我的體重也許不算過重(162/50~51kg)，
但是該胖的地方不胖，都胖下半身 QQ
(亞洲女性的悲哀，而且還被閃光嫌棄 orz)
平常忙著寫論文，沒機會運動，而我家附近也沒啥像樣運動場所...
請問專業的各位，哪一種運動器材運動效果較好?
1.滑步機 : 類似這種
http://tinyurl.com/2ax5y3q SAN SPORTS山司伯特太空漫步機
2.x-bike :
我有爬過文章，發現不少人提到用了一陣子的x-bike膝蓋會痛
因為我本身膝蓋就不是很好，腰部也有受傷過(椎間盤問題，不適合用腰力)
所以有點擔心x-bike是不是比較容易有運動傷害?
另外，我發現很多人推跑步機，但是因為家中空間很小，加上預算有限(5K內)
所以沒有考慮在內，
請問哪一種運動效果較好，以及運動傷害較小?
另外，連結山司伯特的這款好用嗎? 若有推薦的運動器材也非常歡迎您分享~!
感謝各位。<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.94.195
1F：推 tabemono:想要瘦局部請抽脂 01/03 19:05
2F：→ iwcuforever:女生為啥只想瘦腿是我在這版的一大疑問= =' 01/03 19:24
3F：→ whitelady:因為東方女性真的很容易胖下半身 orz....抽脂阿 這就爆 01/03 19:29
4F：→ iwcuforever:請看置底問題總整理問題7 01/03 19:30
5F：→ whitelady:預算了QQ 其實是閃光希望我瘦腿 我自己本身是覺得還好>< 01/03 19:30
6F：→ bandoll:要請出傳說真的神器了嗎！！？？ 01/03 19:31
7F：→ whitelady:謝謝i大 我來看一下總整理... 01/03 19:32
8F：推 whitestripe:西方女性不容易胖下半身嗎??? 01/03 19:33
9F：→ bandoll:民明書房應該有相關記載的書 01/03 19:33
10F：→ whitelady:之前看了一些文章 有提到東方女性體型偏西洋梨身材 較西 01/03 19:34
11F：→ whitelady:方女性容易胖下半身 而我一瘦就先瘦胸部... 01/03 19:34
12F：推 whitestripe:也許真的有相關研究吧 我不清楚 不過我確定的是 01/03 19:36
13F：→ whitelady:腿的話 以前大學必須要爬山坡 那時候比較瘦..所以我想運 01/03 19:36
14F：→ whitelady:動應該對局部也是有用的 01/03 19:36
15F：→ whitestripe:針對高加索人的調查 女性本來就相對於男性容易在下半 01/03 19:37
16F：→ whitestripe:身 這是女性的特質................ 01/03 19:37
17F：→ whitelady:恩恩 女生真的比男生容易胖下半身沒錯 男生一胖都是中廣 01/03 19:38
18F：→ whitestripe:你相信有用的話那就去登階阿 你不相信本版的看法 01/03 19:38
19F：→ whitelady:身材 女性應該是體質 我媽過更年期 缺乏女性荷爾蒙 也是 01/03 19:39
20F：→ whitestripe:就不需要來這個版問問題 沒有靠運動瘦局部這回事 01/03 19:39
21F：→ whitelady:變成中廣身材的體型 01/03 19:39
22F：→ whitestripe:我舉課本上一個經典的例子 假設動哪裡瘦哪裡 01/03 19:40
23F：→ whitestripe:這個世界上還會有雙下巴嗎?? 01/03 19:41
24F：→ whitelady:我沒有不相信本版看法阿，你會不會太偏激了一點?@@ 01/03 19:42
25F：→ whitelady:我只是提出自己的看法 怎麼會變成不相信本版看法阿 傻眼 01/03 19:43
26F：推 whitestripe:偏激????? 本版講過幾次無法靠運動瘦局部??? 01/03 19:43
27F：→ whitelady:好歹我也是爬了許多文章才開始問問題，如果不相信我幹嘛 01/03 19:43
28F：→ whitelady:爬文呢...orz 01/03 19:43
29F：→ whitelady:我不是長期 版友 所以我也不清楚 "講了很多次"這件事情 01/03 19:44
30F：→ whitelady:我只有針對"滑步機" "x bike" "踏步機" 做爬文.... 01/03 19:44
31F：→ whitestripe:好我給你第一次 置底減肥迷思第七點 01/03 19:45
32F：→ whitelady:那如果我指針對這兩樣運動器材做選擇呢?去掉瘦腿的功能 01/03 19:56
33F：→ whitelady:我把內文改一下好了，這樣應該比較符合版上觀點 01/03 19:58
34F：推 whitestripe:要出門了 沒時間貼研究網址 01/03 19:59
※ 編輯: whitelady 來自: 114.42.94.195 (01/03 19:59)
35F：→ whitestripe:跑步的效果大於腳踏車 針對女性而言是如此 01/03 19:59
36F：→ whitestripe:因此"我相信"划步機效果可能會比較好 01/03 20:00
37F：→ whitestripe:前面一句話有證據 後面那句我自己的推想 01/03 20:00
38F：→ whitestripe:但是如果你比較喜歡腳踏車類的運動 還是以能持久有 01/03 20:01
39F：→ whitestripe:興趣為目標 不然無法持久都是假的 01/03 20:01
40F：→ whitelady:恩恩 謝謝你的建議 ! 01/03 20:04
41F：→ whitelady:我想想可能會買滑步機 跑步機實在超出預算.... 01/03 20:07
42F：推 reneeviolet:好多white啊.....@@ 01/03 21:29
43F：推 IkAzrael:妳如果有椎間盤的問題 我反而不建議妳用跑步機 01/03 21:40
44F：→ IkAzrael:不過要看妳程度再來決定 X-bike看姿勢 對的話不會傷 01/03 21:41
45F：推 sodapower:運動是好事，因為閃光嫌棄而想瘦腿，還是換閃光算了 01/03 21:42
46F：→ sodapower:腿是拿來運動的，不是拿來取悅阿閃的=.= 01/03 21:43
47F：→ IkAzrael:1還蠻簡陋的= = 強度還頗低..... 01/03 21:43
48F：→ IkAzrael:推soda( ′-`)y-§ 01/03 21:43
49F：→ laing0201:我也推薦慢跑～省錢又有效！ 01/03 22:11
50F：推 whitestripe:那個划步機.............嗯跟我想的不太一樣 01/03 23:06
51F：推 owlrex:膝蓋跟腰都有問題還慢跑...健走就夠了 01/03 23:23
52F：推 eatandsleep:我想妳先試試快走 至少免錢 只需要花時間 養成運動習 01/04 00:09
53F：→ eatandsleep:慣比較重要 甚過於還沒養成習慣就花錢買了器材~ 01/04 00:09
54F：→ fv:大推sodapower換閃光推文 01/04 01:39
55F：→ joseph103331:我覺得滑步機比較好 動的肌群比較大 01/04 10:10
56F：推 packtin:推薦不用錢的比利大叔拳擊，我自己跳半年下半身瘦的很明顯 01/04 11:11
57F：推 IkAzrael:划步機跟腳踏車用到的肌群頗近 只是多個上班身而已 01/04 14:46
58F：→ IkAzrael:而且老實講這台很簡陋= = 01/04 14:47
59F：推 joseph103331:有上半身我自己是覺得有差啦 不過點進去還真的簡陋.. 01/04 15:12
60F：→ wyliu:(個人)腳踏車與划步機有差，但影響小於肌肉對運動的適應性 01/04 21:07
61F：→ wyliu:所以參考版上調整阻力/時間，或是機器有程式可以選擇比較好 01/04 21:08
62F：→ chiaolin:你看到的那種划步機沒用啦 請買橢圓機 01/05 17:07