作者whitelady (巧果)
看板FITNESS
标题[讨论] 能瘦腿的运动 滑步机 v.s x-bike?
时间Mon Jan 3 18:43:14 2011
恩....我的体重也许不算过重(162/50~51kg)，
但是该胖的地方不胖，都胖下半身 QQ
(亚洲女性的悲哀，而且还被闪光嫌弃 orz)
平常忙着写论文，没机会运动，而我家附近也没啥像样运动场所...
请问专业的各位，哪一种运动器材运动效果较好?
1.滑步机 : 类似这种
http://tinyurl.com/2ax5y3q SAN SPORTS山司伯特太空漫步机
2.x-bike :
我有爬过文章，发现不少人提到用了一阵子的x-bike膝盖会痛
因为我本身膝盖就不是很好，腰部也有受伤过(椎间盘问题，不适合用腰力)
所以有点担心x-bike是不是比较容易有运动伤害?
另外，我发现很多人推跑步机，但是因为家中空间很小，加上预算有限(5K内)
所以没有考虑在内，
请问哪一种运动效果较好，以及运动伤害较小?
另外，连结山司伯特的这款好用吗? 若有推荐的运动器材也非常欢迎您分享~!
感谢各位。<(_ _)>
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.94.195
1F：推 tabemono:想要瘦局部请抽脂 01/03 19:05
2F：→ iwcuforever:女生为啥只想瘦腿是我在这版的一大疑问= =' 01/03 19:24
3F：→ whitelady:因为东方女性真的很容易胖下半身 orz....抽脂阿 这就爆 01/03 19:29
4F：→ iwcuforever:请看置底问题总整理问题7 01/03 19:30
5F：→ whitelady:预算了QQ 其实是闪光希望我瘦腿 我自己本身是觉得还好>< 01/03 19:30
6F：→ bandoll:要请出传说真的神器了吗！！？？ 01/03 19:31
7F：→ whitelady:谢谢i大 我来看一下总整理... 01/03 19:32
8F：推 whitestripe:西方女性不容易胖下半身吗??? 01/03 19:33
9F：→ bandoll:民明书房应该有相关记载的书 01/03 19:33
10F：→ whitelady:之前看了一些文章 有提到东方女性体型偏西洋梨身材 较西 01/03 19:34
11F：→ whitelady:方女性容易胖下半身 而我一瘦就先瘦胸部... 01/03 19:34
12F：推 whitestripe:也许真的有相关研究吧 我不清楚 不过我确定的是 01/03 19:36
13F：→ whitelady:腿的话 以前大学必须要爬山坡 那时候比较瘦..所以我想运 01/03 19:36
14F：→ whitelady:动应该对局部也是有用的 01/03 19:36
15F：→ whitestripe:针对高加索人的调查 女性本来就相对於男性容易在下半 01/03 19:37
16F：→ whitestripe:身 这是女性的特质................ 01/03 19:37
17F：→ whitelady:恩恩 女生真的比男生容易胖下半身没错 男生一胖都是中广 01/03 19:38
18F：→ whitestripe:你相信有用的话那就去登阶阿 你不相信本版的看法 01/03 19:38
19F：→ whitelady:身材 女性应该是体质 我妈过更年期 缺乏女性荷尔蒙 也是 01/03 19:39
20F：→ whitestripe:就不需要来这个版问问题 没有靠运动瘦局部这回事 01/03 19:39
21F：→ whitelady:变成中广身材的体型 01/03 19:39
22F：→ whitestripe:我举课本上一个经典的例子 假设动哪里瘦哪里 01/03 19:40
23F：→ whitestripe:这个世界上还会有双下巴吗?? 01/03 19:41
24F：→ whitelady:我没有不相信本版看法阿，你会不会太偏激了一点?@@ 01/03 19:42
25F：→ whitelady:我只是提出自己的看法 怎麽会变成不相信本版看法阿 傻眼 01/03 19:43
26F：推 whitestripe:偏激????? 本版讲过几次无法靠运动瘦局部??? 01/03 19:43
27F：→ whitelady:好歹我也是爬了许多文章才开始问问题，如果不相信我干嘛 01/03 19:43
28F：→ whitelady:爬文呢...orz 01/03 19:43
29F：→ whitelady:我不是长期 版友 所以我也不清楚 "讲了很多次"这件事情 01/03 19:44
30F：→ whitelady:我只有针对"滑步机" "x bike" "踏步机" 做爬文.... 01/03 19:44
31F：→ whitestripe:好我给你第一次 置底减肥迷思第七点 01/03 19:45
32F：→ whitelady:那如果我指针对这两样运动器材做选择呢?去掉瘦腿的功能 01/03 19:56
33F：→ whitelady:我把内文改一下好了，这样应该比较符合版上观点 01/03 19:58
34F：推 whitestripe:要出门了 没时间贴研究网址 01/03 19:59
※ 编辑: whitelady 来自: 114.42.94.195 (01/03 19:59)
35F：→ whitestripe:跑步的效果大於脚踏车 针对女性而言是如此 01/03 19:59
36F：→ whitestripe:因此"我相信"划步机效果可能会比较好 01/03 20:00
37F：→ whitestripe:前面一句话有证据 後面那句我自己的推想 01/03 20:00
38F：→ whitestripe:但是如果你比较喜欢脚踏车类的运动 还是以能持久有 01/03 20:01
39F：→ whitestripe:兴趣为目标 不然无法持久都是假的 01/03 20:01
40F：→ whitelady:恩恩 谢谢你的建议 ! 01/03 20:04
41F：→ whitelady:我想想可能会买滑步机 跑步机实在超出预算.... 01/03 20:07
42F：推 reneeviolet:好多white啊.....@@ 01/03 21:29
43F：推 IkAzrael:你如果有椎间盘的问题 我反而不建议你用跑步机 01/03 21:40
44F：→ IkAzrael:不过要看你程度再来决定 X-bike看姿势 对的话不会伤 01/03 21:41
45F：推 sodapower:运动是好事，因为闪光嫌弃而想瘦腿，还是换闪光算了 01/03 21:42
46F：→ sodapower:腿是拿来运动的，不是拿来取悦阿闪的=.= 01/03 21:43
47F：→ IkAzrael:1还蛮简陋的= = 强度还颇低..... 01/03 21:43
48F：→ IkAzrael:推soda( ′-`)y-§ 01/03 21:43
49F：→ laing0201:我也推荐慢跑～省钱又有效！ 01/03 22:11
50F：推 whitestripe:那个划步机.............嗯跟我想的不太一样 01/03 23:06
51F：推 owlrex:膝盖跟腰都有问题还慢跑...健走就够了 01/03 23:23
52F：推 eatandsleep:我想你先试试快走 至少免钱 只需要花时间 养成运动习 01/04 00:09
53F：→ eatandsleep:惯比较重要 甚过於还没养成习惯就花钱买了器材~ 01/04 00:09
54F：→ fv:大推sodapower换闪光推文 01/04 01:39
55F：→ joseph103331:我觉得滑步机比较好 动的肌群比较大 01/04 10:10
56F：推 packtin:推荐不用钱的比利大叔拳击，我自己跳半年下半身瘦的很明显 01/04 11:11
57F：推 IkAzrael:划步机跟脚踏车用到的肌群颇近 只是多个上班身而已 01/04 14:46
58F：→ IkAzrael:而且老实讲这台很简陋= = 01/04 14:47
59F：推 joseph103331:有上半身我自己是觉得有差啦 不过点进去还真的简陋.. 01/04 15:12
60F：→ wyliu:(个人)脚踏车与划步机有差，但影响小於肌肉对运动的适应性 01/04 21:07
61F：→ wyliu:所以参考版上调整阻力/时间，或是机器有程式可以选择比较好 01/04 21:08
62F：→ chiaolin:你看到的那种划步机没用啦 请买椭圆机 01/05 17:07