作者ic6413 (賽王)
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標題[討論] 低脂肪與低蛋白的副作用
時間Sun Jan 2 16:57:11 2011
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我知道醣類攝取過少會中毒
想請問如果蛋白質或是脂肪攝取過少會有什麼副作用嗎?
另外除了醣類要注意不能過少之外
想請問還有什麼營養素的攝取是對減重者特別要注意的?
謝謝大家
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◆ From: 140.112.102.3
1F：→ kinnik:脂質蛋白質不夠你可能越減也看起來越老 別人以為你生病XD 01/02 18:14
2F：推 girl827:蛋白質不夠會掉頭髮,我就是最大受害者! 01/02 18:24
3F：→ girl827:所以現在我還想知道萬一蛋白質補過頭(吃太多)會不會怎樣@@ 01/02 18:26
4F：→ ic6413:我主要關注的是會生病的損害 或是會難以恢復的損害 01/02 18:56
5F：→ ic6413:請問一樓所說的變老是因為什麼原因呢? 01/02 18:56
6F：→ ic6413:蛋白質吃太多就尿酸過高吧 01/02 18:57
7F：→ piggy38400:你身上絕大多數細胞的膜都是脂肪,還有一大堆脂肪衍生物 01/02 22:46
8F：→ piggy38400:類的激素 01/02 22:47
9F：推 joseph103331:細胞的膜就是脂肪 我想應該是沒有例外才對 01/02 22:58
10F：→ joseph103331:脂肪過少會讓內臟缺少緩衝 容易位移跟出血... 01/02 23:00
11F：推 joseph103331:蛋白質過少會造成肌肉減少 就算醣夠也一樣 01/02 23:03
12F：→ joseph103331:必須氨基酸不夠就是不夠 所以一定要充足 01/02 23:03
13F：→ joseph103331:骨骼肌發生問題還好 心肌減少事情就大條了 01/02 23:04
14F：→ joseph103331:減重者甚麼都不要太注意 注意"均衡"就好 01/02 23:04
15F：→ joseph103331:會肥胖排除用藥的問題 其實就是身體不均衡啦 01/02 23:05
16F：→ kinnik:皮膚缺乏光澤 胺基酸缺乏你的肉也不夠 就醜醜咩 01/02 23:52
17F：推 whitestripe:大家人真好................... 01/03 04:46
18F：→ whitestripe:只能推joseph的熱心 01/03 04:47
19F：推 allforyour2:節食之餘，偶爾就吃點喜歡吃的蛋白質跟一些脂質吧 01/04 09:00
20F：→ allforyour2:反正節食也很難完全不吃到這二樣，3天5天在吃一點獎勵 01/04 09:01