作者ic6413 (赛王)
看板FITNESS
标题[讨论] 低脂肪与低蛋白的副作用
时间Sun Jan 2 16:57:11 2011
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我知道醣类摄取过少会中毒
想请问如果蛋白质或是脂肪摄取过少会有什麽副作用吗?
另外除了醣类要注意不能过少之外
想请问还有什麽营养素的摄取是对减重者特别要注意的?
谢谢大家
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◆ From: 140.112.102.3
1F：→ kinnik:脂质蛋白质不够你可能越减也看起来越老 别人以为你生病XD 01/02 18:14
2F：推 girl827:蛋白质不够会掉头发,我就是最大受害者! 01/02 18:24
3F：→ girl827:所以现在我还想知道万一蛋白质补过头(吃太多)会不会怎样@@ 01/02 18:26
4F：→ ic6413:我主要关注的是会生病的损害 或是会难以恢复的损害 01/02 18:56
5F：→ ic6413:请问一楼所说的变老是因为什麽原因呢? 01/02 18:56
6F：→ ic6413:蛋白质吃太多就尿酸过高吧 01/02 18:57
7F：→ piggy38400:你身上绝大多数细胞的膜都是脂肪,还有一大堆脂肪衍生物 01/02 22:46
8F：→ piggy38400:类的激素 01/02 22:47
9F：推 joseph103331:细胞的膜就是脂肪 我想应该是没有例外才对 01/02 22:58
10F：→ joseph103331:脂肪过少会让内脏缺少缓冲 容易位移跟出血... 01/02 23:00
11F：推 joseph103331:蛋白质过少会造成肌肉减少 就算醣够也一样 01/02 23:03
12F：→ joseph103331:必须氨基酸不够就是不够 所以一定要充足 01/02 23:03
13F：→ joseph103331:骨骼肌发生问题还好 心肌减少事情就大条了 01/02 23:04
14F：→ joseph103331:减重者甚麽都不要太注意 注意"均衡"就好 01/02 23:04
15F：→ joseph103331:会肥胖排除用药的问题 其实就是身体不均衡啦 01/02 23:05
16F：→ kinnik:皮肤缺乏光泽 胺基酸缺乏你的肉也不够 就丑丑咩 01/02 23:52
17F：推 whitestripe:大家人真好................... 01/03 04:46
18F：→ whitestripe:只能推joseph的热心 01/03 04:47
19F：推 allforyour2:节食之余，偶尔就吃点喜欢吃的蛋白质跟一些脂质吧 01/04 09:00
20F：→ allforyour2:反正节食也很难完全不吃到这二样，3天5天在吃一点奖励 01/04 09:01