作者dedade (想改變自己)
看板FITNESS
標題[問題]為什麼效果不見了?
時間Wed Dec 29 09:24:24 2010
第一次有跑步習慣後，變得很好睡，幾乎是躺到床上很快就睡著了，
時間到還會有精神的自動起床。
可是中間中斷一些時間後，再重新跑步，就沒有那麼好睡了，而且起床精神也沒之前好。
有人說是量不夠，但是確實有比之前多。
是哪裡還需要再改進呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.24.248.147
1F：→ arthurwang:疲勞.... 12/29 09:51
2F：推 odinhung:聽說晚上做太劇烈的運動不利睡眠 12/29 09:52
3F：推 sonico:會亢奮 12/29 10:42
4F：推 smallwalf:心理作用吧?! 12/29 13:03
5F：→ dearsatin:跟平時的生活習慣也有關係喔,原po可以看看之前有效時的 12/29 13:21
6F：→ dearsatin:的生活習慣＆壓力＆工作跟現在的差異在哪裡 12/29 13:21
7F：→ dedade:只在17點到18點半間運動,而且只跑4公里以下 12/29 16:09
8F：推 IkAzrael:疲勞 或是壓力大 12/30 17:15