作者dedade (想改变自己)
看板FITNESS
标题[问题]为什麽效果不见了?
时间Wed Dec 29 09:24:24 2010
第一次有跑步习惯後，变得很好睡，几乎是躺到床上很快就睡着了，
时间到还会有精神的自动起床。
可是中间中断一些时间後，再重新跑步，就没有那麽好睡了，而且起床精神也没之前好。
有人说是量不够，但是确实有比之前多。
是哪里还需要再改进呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.24.248.147
1F：→ arthurwang:疲劳.... 12/29 09:51
2F：推 odinhung:听说晚上做太剧烈的运动不利睡眠 12/29 09:52
3F：推 sonico:会亢奋 12/29 10:42
4F：推 smallwalf:心理作用吧?! 12/29 13:03
5F：→ dearsatin:跟平时的生活习惯也有关系喔,原po可以看看之前有效时的 12/29 13:21
6F：→ dearsatin:的生活习惯＆压力＆工作跟现在的差异在哪里 12/29 13:21
7F：→ dedade:只在17点到18点半间运动,而且只跑4公里以下 12/29 16:09
8F：推 IkAzrael:疲劳 或是压力大 12/30 17:15