作者money1943 (小豬)
看板FITNESS
標題[討論] 關於滾輪 越來越沒效果.....
時間Tue Dec 28 23:30:36 2010
首先原PO BMI超標 183.X CM / 92 KG
剛開始做滾輪的時候 一組8下 一天3組
隔天小腹就痛得死去活來了
持續了一段時間
直到現在 一組20下 一天5組 做得當下小腹是有灼熱感
但隔天小腹痠痛那種感覺卻消失了...
是因為無效了嗎= =? 感覺當下一組20下是極限了 還是要再增加
小腹才會有痠痛感
題外話：滾輪真的很有用..雖然目前體重沒有明顯的降低 但閃光卻說
我瘦了 哈哈 不知道要做多久肚肚的線條才能出現呢XDD
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◆ From: 118.168.177.149
1F：推 sundino:基本上 腹部線條會不會出現 是取決於你上面脂肪多厚 12/28 23:37
2F：推 sundino:我身高體重跟你差不多 體脂是偏高的20 腹肌也還很遙遠 12/28 23:40
3F：推 fullmax:腹肌是一條漫長而艱辛的道路 除非你天生神力 12/28 23:55
4F：→ fullmax:我現在也是上腹部兩塊較明顯而已 一起努力吧 12/28 23:56
5F：推 Deesu:那請問本身沒有小腹肚子很平的女生練,會比較快嗎? 12/28 23:58
6F：→ Deesu:還是說一切取決於體脂? 因為我體脂25 但肚子超超超平的QQ 12/28 23:59
7F：→ fullmax:取決於妳腹部脂肪堆積有多厚 下腹部尤其難練 作到會翻臉 12/29 00:15
8F：→ money1943:想請問有成功練出線條的大大們 大概都做幾組 練多久呢? 12/29 00:23
9F：→ darkdias:關鍵字"體脂肪" 12/29 02:27
10F：推 mao110264:我個人經驗是 體脂肪過多，做到死看不太出來 12/29 09:51
11F：→ mao110264: 也 12/29 09:53
12F：→ arthurwang:關鍵不是做幾組，而是你體脂肪率有多低... 12/29 10:22
13F：→ arthurwang:體脂肪率高的話，速成法只有靠"奇異筆" 跟 "烤肉網" 12/29 10:23
14F：→ bandoll:也可以考慮紋身 12/29 11:32
15F：推 Bugman:我覺得肚子很平的女生很容易練出腹肌耶 因為我肚子也很平 12/29 19:01
16F：→ Bugman:(都胖下半身) 但是滾輪練一陣子腹肌就出來了 滾輪真的很有 12/29 19:01
17F：→ Bugman:效!還可以順便練手 對女生來說蠻累的 12/29 19:02
18F：推 chenwenjen:換成站立做 就會有感覺了 01/01 12:54
19F：推 w7295w:等你能站著一次20下4組再來說沒效果好嗎... 01/03 02:29
20F：→ w7295w:我172cm 體重92...一次50下3組，我站著做不了5下. 01/03 02:29
21F：推 IkAzrael:就跟那個無關 管你站著還跪著= = 01/03 09:32
22F：→ chiaolin:不要做夢好嗎 你的體重請先做有氧運動吧 01/05 17:10