作者money1943 (小猪)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於滚轮 越来越没效果.....
时间Tue Dec 28 23:30:36 2010
首先原PO BMI超标 183.X CM / 92 KG
刚开始做滚轮的时候 一组8下 一天3组
隔天小腹就痛得死去活来了
持续了一段时间
直到现在 一组20下 一天5组 做得当下小腹是有灼热感
但隔天小腹酸痛那种感觉却消失了...
是因为无效了吗= =? 感觉当下一组20下是极限了 还是要再增加
小腹才会有酸痛感
题外话：滚轮真的很有用..虽然目前体重没有明显的降低 但闪光却说
我瘦了 哈哈 不知道要做多久肚肚的线条才能出现呢XDD
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◆ From: 118.168.177.149
1F：推 sundino:基本上 腹部线条会不会出现 是取决於你上面脂肪多厚 12/28 23:37
2F：推 sundino:我身高体重跟你差不多 体脂是偏高的20 腹肌也还很遥远 12/28 23:40
3F：推 fullmax:腹肌是一条漫长而艰辛的道路 除非你天生神力 12/28 23:55
4F：→ fullmax:我现在也是上腹部两块较明显而已 一起努力吧 12/28 23:56
5F：推 Deesu:那请问本身没有小腹肚子很平的女生练,会比较快吗? 12/28 23:58
6F：→ Deesu:还是说一切取决於体脂? 因为我体脂25 但肚子超超超平的QQ 12/28 23:59
7F：→ fullmax:取决於你腹部脂肪堆积有多厚 下腹部尤其难练 作到会翻脸 12/29 00:15
8F：→ money1943:想请问有成功练出线条的大大们 大概都做几组 练多久呢? 12/29 00:23
9F：→ darkdias:关键字"体脂肪" 12/29 02:27
10F：推 mao110264:我个人经验是 体脂肪过多，做到死看不太出来 12/29 09:51
11F：→ mao110264: 也 12/29 09:53
12F：→ arthurwang:关键不是做几组，而是你体脂肪率有多低... 12/29 10:22
13F：→ arthurwang:体脂肪率高的话，速成法只有靠"奇异笔" 跟 "烤肉网" 12/29 10:23
14F：→ bandoll:也可以考虑纹身 12/29 11:32
15F：推 Bugman:我觉得肚子很平的女生很容易练出腹肌耶 因为我肚子也很平 12/29 19:01
16F：→ Bugman:(都胖下半身) 但是滚轮练一阵子腹肌就出来了 滚轮真的很有 12/29 19:01
17F：→ Bugman:效!还可以顺便练手 对女生来说蛮累的 12/29 19:02
18F：推 chenwenjen:换成站立做 就会有感觉了 01/01 12:54
19F：推 w7295w:等你能站着一次20下4组再来说没效果好吗... 01/03 02:29
20F：→ w7295w:我172cm 体重92...一次50下3组，我站着做不了5下. 01/03 02:29
21F：推 IkAzrael:就跟那个无关 管你站着还跪着= = 01/03 09:32
22F：→ chiaolin:不要做梦好吗 你的体重请先做有氧运动吧 01/05 17:10