※ 引述《eatandsleep (又窮又囧又矮又胖)》之銘言： : -.-/ : 12月初時感冒一週 我連續7天都吃5餐 早 午 下午茶 晚餐 宵夜 : 加上我本來就不是小鳥胃 我吃東西不算熱量的 那一週也都沒運動 : 剛開始沒運動會有點良心不安 但是過了幾天愧疚感就消失了 哈~~ : 加上我想說感冒本來就該多休息 不然勉強去運動 可能得不償失~ : 之後隔週恢復運動 說真的一週沒運動 突然又要運動 有點懶XD : 但是我還是跟自己說:"不行!!不行!!一定要動" : 所以至今還是維持1週3次~4次的運動次數 每次約45mins : 但是 吃宵夜習慣在感冒那週養成後 我就又開始墮落了T口T : 我連吃了14天的(加上感冒那7天) 至少1天吃4餐 但是都有吃宵夜QQ : 上週比較改善了 降到只剩吃4次宵夜 畢竟胃口被養大了 很難一時降呀~~~ : 上週四晚上大約6:30我真的跟豬附身沒兩樣 : 一個人吃了10顆桂冠湯圓還不到5分飽 : 又加點了一堆關東煮吃~~~~ : 晚上9點多時 我又跑去薑母鴨店買了2份麻油麵線 以及買1瓶豆漿 : 希望我這週可以改進 不要再這樣吃下去了QQ : 天冷超容易餓的Orz 很久沒量體重跟體脂了 12月份吃了1次喜酒+2次歡送會+1次牛排跟沙拉吧 今天早上想了想 乾脆來量一下好了 不量還好 一量真的是驚到 體重少了2公斤.............. 體脂肪倒是沒變 體脂沒降早是預料中事 畢竟最近2周只跑了5次左右 只是我吃成這樣肌肉還給我少2公斤 人體呀人體 你可真是奧妙 明明我平常都有吃到2000左右.......... : ※ 引述《Deesu (我親愛的偏執狂)》之銘言： : : 因為上禮拜寒流的關係 : : 吃了薑母鴨跟麻油雞 : : 連吃兩天 : : 然後平安夜去唱歌 : : 又吃了零食跟喝酒.... : : 昨天聖誕節跑去餐廳又吃了一頓大餐 : : 已經兩天沒運動了 : : 最近身邊的朋友都在喊吃太好.. : : 不知道各位最近有跟我一樣沒節制嗎??XDDD : : 等等要去運動了 : : 好可怕!!!@@ --

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