※ 引述《eatandsleep (又穷又囧又矮又胖)》之铭言： : -.-/ : 12月初时感冒一周 我连续7天都吃5餐 早 午 下午茶 晚餐 宵夜 : 加上我本来就不是小鸟胃 我吃东西不算热量的 那一周也都没运动 : 刚开始没运动会有点良心不安 但是过了几天愧疚感就消失了 哈~~ : 加上我想说感冒本来就该多休息 不然勉强去运动 可能得不偿失~ : 之後隔周恢复运动 说真的一周没运动 突然又要运动 有点懒XD : 但是我还是跟自己说:"不行!!不行!!一定要动" : 所以至今还是维持1周3次~4次的运动次数 每次约45mins : 但是 吃宵夜习惯在感冒那周养成後 我就又开始堕落了T口T : 我连吃了14天的(加上感冒那7天) 至少1天吃4餐 但是都有吃宵夜QQ : 上周比较改善了 降到只剩吃4次宵夜 毕竟胃口被养大了 很难一时降呀~~~ : 上周四晚上大约6:30我真的跟猪附身没两样 : 一个人吃了10颗桂冠汤圆还不到5分饱 : 又加点了一堆关东煮吃~~~~ : 晚上9点多时 我又跑去姜母鸭店买了2份麻油面线 以及买1瓶豆浆 : 希望我这周可以改进 不要再这样吃下去了QQ : 天冷超容易饿的Orz 很久没量体重跟体脂了 12月份吃了1次喜酒+2次欢送会+1次牛排跟沙拉吧 今天早上想了想 乾脆来量一下好了 不量还好 一量真的是惊到 体重少了2公斤.............. 体脂肪倒是没变 体脂没降早是预料中事 毕竟最近2周只跑了5次左右 只是我吃成这样肌肉还给我少2公斤 人体呀人体 你可真是奥妙 明明我平常都有吃到2000左右.......... : ※ 引述《Deesu (我亲爱的偏执狂)》之铭言： : : 因为上礼拜寒流的关系 : : 吃了姜母鸭跟麻油鸡 : : 连吃两天 : : 然後平安夜去唱歌 : : 又吃了零食跟喝酒.... : : 昨天圣诞节跑去餐厅又吃了一顿大餐 : : 已经两天没运动了 : : 最近身边的朋友都在喊吃太好.. : : 不知道各位最近有跟我一样没节制吗??XDDD : : 等等要去运动了 : : 好可怕!!!@@ --

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