作者UNT (UNT)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 跑步錯了嗎?
時間Fri Dec 24 14:13:48 2010
※ 引述《wyndi (wen)》之銘言：
: 這讓我想起在美國上課時教授說過:減肥不是看你怎麼動~而是看你怎麼吃~
: 他說他大學時打橄欖球的每天運動量超多但還不是超胖...
我每天早餐吃大約漢堡+三明治+豆漿
中餐吃100元左右的自助餐（這是每天吃的熟客價）
晚餐都隨意吃，像昨天吃炸雞排+豬肉咖哩飯+含內餡的牛角麵包+米粉羹+手搖飲料
這樣的熱量不知道有沒有2000大卡，我從來都不會算
每天這樣吃我這兩三個月體重還是繼續在減輕
體脂還是繼續降低，已經到12左右了
你教授打橄欖球但還是超胖
或是因為他就是需要這個體重所以吃的是我的好幾倍也不一定
就像職業相撲選手運動量不是超大的嗎？還是一樣很胖
我運動量比平常人大，但一定比大學生的校隊甚至系隊的運動量小
甚至我也沒去健身房重訓過，就是打球而已
多運動對瘦下來一定有用，而且效果很快
但要做一些強度高一點、能夠讓你有興趣投入的運動才能達到好的效果
※ 編輯: UNT 來自: 175.180.113.251 (12/24 14:16)
1F：推 fyatalon:三餐好好吃啊!!!(下午茶時間好餓;;) 12/24 16:13
2F：→ IkAzrael:不見得要強度高 有興趣主要是培養習慣而已 12/24 16:31
3F：推 Grammy:感覺超過3000大卡= = 12/24 17:42
4F：推 mos888tw:吃真好....每天這樣吃還沒變肥我先破產orz... 12/24 17:59
5F：推 MSme:每天這樣吃 皮包會瘦得飛快 12/24 18:00
6F：推 wuchialong:應該不只3000 恐怕有4000 12/24 18:09
7F：推 matsuilin:這樣還能瘦表示你運動量和強度都很夠耶@@ 12/24 18:10
8F：推 dreamonpu:好猛喔那個晚餐- -||||| 12/24 18:18
9F：推 girl827:怎麼這麼另人羨慕啦! 12/24 19:51
10F：推 bonoo:這....是個案 這樣吃最少3000卡吧 12/24 20:03
11F：推 RoyOswalt:這樣一個月伙食費應該近萬吧 12/24 20:21
12F：推 gardsas:跟我食量差不多呢 12/24 20:37
13F：→ jstudy:吃好多呀... 12/24 21:08
14F：推 freaky0908:午餐不明 可是晚餐肯定有破2000 這是特例~別亂學!! 12/24 21:50
15F：推 jaysuzuki:吃太好了吧...................................... 12/24 21:56
16F：推 jaysuzuki:說運動量沒系隊大我覺得不可能= = 12/24 21:59
17F：→ jaysuzuki:校隊另當別論...乙組校隊的菜單就很恐怖了 12/24 21:59
18F：推 smallwalf:這是體院學生的吃法嗎??我光是估計一下早餐900+午餐1200 12/24 22:41
19F：→ smallwalf:+晚餐2200=4300以上，還只是粗估而已，這樣一個月下來還 12/24 22:42
20F：→ smallwalf:會瘦，想問說你一天是有12HR在打球嗎?! 12/24 22:43
21F：→ verame:這吃的只是熱量高 好在哪了? 吃多了會傷身的喔 12/24 23:51
22F：推 chemevil:好是說好吃啦 當然不太健康囉XD 12/25 01:05
23F：推 mbifs:我不會羨慕耶~感覺會老得快 因為都太不健康了 12/25 07:59
24F：推 canifly:搞不好原PO有辣妹曾根的體質XDDDD 12/25 08:08
25F：推 MSme:我不會對辣妹曾根說 "吃多了會傷身" 看樣子也不好跟原PO建議 12/25 13:05
26F：→ MSme:甚麼XD 總是會有特例的... 12/25 13:06