作者UNT (UNT)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 跑步错了吗?
时间Fri Dec 24 14:13:48 2010
※ 引述《wyndi (wen)》之铭言：
: 这让我想起在美国上课时教授说过:减肥不是看你怎麽动~而是看你怎麽吃~
: 他说他大学时打橄榄球的每天运动量超多但还不是超胖...
我每天早餐吃大约汉堡+三明治+豆浆
中餐吃100元左右的自助餐（这是每天吃的熟客价）
晚餐都随意吃，像昨天吃炸鸡排+猪肉咖哩饭+含内馅的牛角面包+米粉羹+手摇饮料
这样的热量不知道有没有2000大卡，我从来都不会算
每天这样吃我这两三个月体重还是继续在减轻
体脂还是继续降低，已经到12左右了
你教授打橄榄球但还是超胖
或是因为他就是需要这个体重所以吃的是我的好几倍也不一定
就像职业相扑选手运动量不是超大的吗？还是一样很胖
我运动量比平常人大，但一定比大学生的校队甚至系队的运动量小
甚至我也没去健身房重训过，就是打球而已
多运动对瘦下来一定有用，而且效果很快
但要做一些强度高一点、能够让你有兴趣投入的运动才能达到好的效果
※ 编辑: UNT 来自: 175.180.113.251 (12/24 14:16)
1F：推 fyatalon:三餐好好吃啊!!!(下午茶时间好饿;;) 12/24 16:13
2F：→ IkAzrael:不见得要强度高 有兴趣主要是培养习惯而已 12/24 16:31
3F：推 Grammy:感觉超过3000大卡= = 12/24 17:42
4F：推 mos888tw:吃真好....每天这样吃还没变肥我先破产orz... 12/24 17:59
5F：推 MSme:每天这样吃 皮包会瘦得飞快 12/24 18:00
6F：推 wuchialong:应该不只3000 恐怕有4000 12/24 18:09
7F：推 matsuilin:这样还能瘦表示你运动量和强度都很够耶@@ 12/24 18:10
8F：推 dreamonpu:好猛喔那个晚餐- -||||| 12/24 18:18
9F：推 girl827:怎麽这麽另人羡慕啦! 12/24 19:51
10F：推 bonoo:这....是个案 这样吃最少3000卡吧 12/24 20:03
11F：推 RoyOswalt:这样一个月伙食费应该近万吧 12/24 20:21
12F：推 gardsas:跟我食量差不多呢 12/24 20:37
13F：→ jstudy:吃好多呀... 12/24 21:08
14F：推 freaky0908:午餐不明 可是晚餐肯定有破2000 这是特例~别乱学!! 12/24 21:50
15F：推 jaysuzuki:吃太好了吧...................................... 12/24 21:56
16F：推 jaysuzuki:说运动量没系队大我觉得不可能= = 12/24 21:59
17F：→ jaysuzuki:校队另当别论...乙组校队的菜单就很恐怖了 12/24 21:59
18F：推 smallwalf:这是体院学生的吃法吗??我光是估计一下早餐900+午餐1200 12/24 22:41
19F：→ smallwalf:+晚餐2200=4300以上，还只是粗估而已，这样一个月下来还 12/24 22:42
20F：→ smallwalf:会瘦，想问说你一天是有12HR在打球吗?! 12/24 22:43
21F：→ verame:这吃的只是热量高 好在哪了? 吃多了会伤身的喔 12/24 23:51
22F：推 chemevil:好是说好吃啦 当然不太健康罗XD 12/25 01:05
23F：推 mbifs:我不会羡慕耶~感觉会老得快 因为都太不健康了 12/25 07:59
24F：推 canifly:搞不好原PO有辣妹曾根的体质XDDDD 12/25 08:08
25F：推 MSme:我不会对辣妹曾根说 "吃多了会伤身" 看样子也不好跟原PO建议 12/25 13:05
26F：→ MSme:甚麽XD 总是会有特例的... 12/25 13:06