基本資料 性別：女 年齡：28 身高：155 體重：75 BMI：30 體脂率：39 參考照片：怕嚇到人 就不附上了 三餐內容 早餐：蛋餅 or 饅頭 or 地瓜 加 豆漿 or 米漿 or 白開水 午餐：蛋 + 小碗飯或冬粉 + 兩樣青菜 或 排骨便當/ 或 炒飯 晚餐：一般便當 其他：（可免填） 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） am 7:30~22:00 上班兼上課 12點左右會上床睡覺 目前 週四及週末有放假 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 上班族兼學生 運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短） 無(因為前三年週一到週六都有課程) 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 因為一場意外造成我燒傷，而導致內分泌失調 體重在三個月上升了13公斤 加上又去進修唸書 只剩週日有時間，就偷懶在家中 今年已經大四 有時間可以運動以及現在定時去中醫回診，調理身體 想問問大家 我的飲食有需要特別控制？ 或內分泌失調的人該如何減重呢？ 因為肥胖加上舊傷無法跑步 也不會游泳，所以想詢問是否都是安排有氧運動呢？ 謝謝～～ --

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