作者wyndi (wen)
看板FITNESS
標題[閒聊] 跑步錯了嗎?
時間Fri Dec 24 09:48:01 2010
前幾天去某診所的體重管理科諮詢~
(反正不用錢，不去白不去~)
跟營養師說完我的飲食和運動方式後
營養師卻跟我說...
妳不要跑步，跑步沒用~
她又說跑步是無氧運動...
這......
我馬上回說跑步應該是有氧阿!
她又回說那要看妳怎麼跑~心跳沒有達130以上就沒用....
想靠跑步減脂不是隨便跑跑就行...
沒有達到標準都是白搭~
雖然我沒有在量心跳...但是目前自己是以時速8公里跑50分鐘...
難道我也白搭很久了(?)
營養師還說不用游泳啦 去蒸氣室蒸一蒸就好~
我想這位營養師她比較重視食物的攝取而非運動...
這讓我想起在美國上課時教授說過:減肥不是看你怎麼動~而是看你怎麼吃~
他說他大學時打橄欖球的每天運動量超多但還不是超胖...
雖然這樣說...我還是會乖乖運動 ^_^ 畢竟運動對心肺功能等方面還是有幫助~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.194.6
1F：推 IkAzrael:no 非也 初期的確飲食比例較重沒錯 但後期只能靠運動 12/24 09:56
2F：→ IkAzrael:心跳要到多少也是看年齡跟需求去決定 蒸氣室可以幹麻= = 12/24 09:58
3F：→ IkAzrael:把跑步講城這樣 又一個商人營養師= = 12/24 09:59
4F：推 XYZdragon:這位營養師 唬爛過了頭 12/24 09:59
5F：→ IkAzrael:美國人的飲食習慣很可怕 可口可樂、披薩、肉不用錢一樣 12/24 10:00
6F：→ IkAzrael:照他們那種吃法 怎麼運動都耗不完 所以是他們習慣差= = 12/24 10:00
7F：推 odinhung:她應該很少跑 跑步心跳隨便也130up..尤其是想減肥的胖子. 12/24 10:13
8F：→ odinhung:最難的是你怎麼維持連跑30min up... 12/24 10:13
9F：推 whitestripe:那就請他來這裡po文 分享一下打橄欖球跟蒸氣室的 12/24 10:27
10F：→ whitestripe:心得吧 12/24 10:27
11F：→ brominelove:蒸氣室… 這不就是傳說中做spa流汗當運動減肥嗎(誤) 12/24 10:38
12F：推 angiecandy:因為他只是營養師 只問他怎樣吃就好 其他的就隨便聽 12/24 10:38
13F：推 whitestripe:這跟營養師無關 如果有關請告訴我哪本課本說不用運 12/24 10:39
14F：→ whitestripe:動 會講這種話的動機除了一樓講的我想不到其他的 12/24 10:39
15F：→ whitestripe:在這種動機之下 她說吃什麼 我也不會信 12/24 10:40
16F：推 Desrufa:這個營養師有沒有執照啊........ 12/24 10:59
17F：推 reneeviolet:很多時候"良心事業"是沒啥市場也賺沒啥錢的( ′-`)y-~ 12/24 11:11
18F：推 nedswans:我姐姐當營養師，她幫我出健身房&教練費的錢，希望我好好 12/24 11:40
19F：→ nedswans:學習，這樣就可以教她運動。 12/24 11:44
20F：→ nedswans:不過就像版娘大哥講的一樣，良心事業沒市場沒錢賺... 12/24 12:13
21F：→ minoru04:這營養師打過橄欖球還這麼沒知識 換一個吧 12/24 12:54
22F：推 HudsonE:因為打橄欖球的是他教授... XD 12/24 13:40
23F：推 Bugman:我每天都吃超多 零食也吃 體脂從25up->17.1 雖然花了很久 12/24 13:53
24F：→ Bugman:我覺得飲食根本不必在意 XD 12/24 13:53
25F：推 IkAzrael:飲食不能不注意 營養均衡以及初期減重影響巨大毋庸置疑 12/24 16:26
26F：→ IkAzrael:但長期下來 運動的重要性會漸漸高過飲食 可依然不能偏廢 12/24 16:27
27F：→ akiyamatt:同樣都是營養系的,學校老師最推薦的減肥運動就是慢跑 12/24 16:52
28F：推 ruthenium:打橄欖球的不是胖，是壯，有強健的肌肉，才有對抗的實力 12/24 17:22
29F：→ HudsonE:我覺得打橄欖球的是... 又胖又壯 XDD 12/24 20:39
30F：推 apley:推文看完,我得到的結論是『良心不值錢』 (咦?) 12/24 20:54
31F：推 jaysuzuki:有的打橄欖球的肚子看起來有點凸，不過脫掉還是六塊肌 12/24 21:54
32F：推 poister:換營養師吧，慢跑對我減肥很有用 12/24 22:05
33F：推 kwangkwang:有些營養師的專長果然只有營養.. 12/25 03:52
34F：→ kwangkwang:之前看57健康同學會 謝宜芳說晚餐只喝牛奶可以瘦小腹.. 12/25 03:54
35F：→ kwangkwang:雖然就結果來說是沒錯(餓瘦的) 但是.. 12/25 03:55
36F：推 whitestripe:印象中有讀過一個資料 橄欖球跟籃球都會因為打的位置 12/25 09:23
37F：→ whitestripe:體脂率跟肌肉量還有臥推成績有所差異 12/25 09:24
38F：→ whitestripe:忘了在哪看到的.......只記得橄欖球體脂是四分衛最低 12/25 09:24
39F：→ whitestripe:真的忘了在哪看到的 有錯還請指正 12/25 09:25
40F：推 mr81lakers:如果是NFL的話 臥推最少都有220(lb) 可以推40下的很多 12/28 17:10