作者wyndi (wen)
看板FITNESS
标题[闲聊] 跑步错了吗?
时间Fri Dec 24 09:48:01 2010
前几天去某诊所的体重管理科谘询~
(反正不用钱，不去白不去~)
跟营养师说完我的饮食和运动方式後
营养师却跟我说...
你不要跑步，跑步没用~
她又说跑步是无氧运动...
这......
我马上回说跑步应该是有氧阿!
她又回说那要看你怎麽跑~心跳没有达130以上就没用....
想靠跑步减脂不是随便跑跑就行...
没有达到标准都是白搭~
虽然我没有在量心跳...但是目前自己是以时速8公里跑50分钟...
难道我也白搭很久了(?)
营养师还说不用游泳啦 去蒸气室蒸一蒸就好~
我想这位营养师她比较重视食物的摄取而非运动...
这让我想起在美国上课时教授说过:减肥不是看你怎麽动~而是看你怎麽吃~
他说他大学时打橄榄球的每天运动量超多但还不是超胖...
虽然这样说...我还是会乖乖运动 ^_^ 毕竟运动对心肺功能等方面还是有帮助~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.194.6
1F：推 IkAzrael:no 非也 初期的确饮食比例较重没错 但後期只能靠运动 12/24 09:56
2F：→ IkAzrael:心跳要到多少也是看年龄跟需求去决定 蒸气室可以干麻= = 12/24 09:58
3F：→ IkAzrael:把跑步讲城这样 又一个商人营养师= = 12/24 09:59
4F：推 XYZdragon:这位营养师 唬烂过了头 12/24 09:59
5F：→ IkAzrael:美国人的饮食习惯很可怕 可口可乐、披萨、肉不用钱一样 12/24 10:00
6F：→ IkAzrael:照他们那种吃法 怎麽运动都耗不完 所以是他们习惯差= = 12/24 10:00
7F：推 odinhung:她应该很少跑 跑步心跳随便也130up..尤其是想减肥的胖子. 12/24 10:13
8F：→ odinhung:最难的是你怎麽维持连跑30min up... 12/24 10:13
9F：推 whitestripe:那就请他来这里po文 分享一下打橄榄球跟蒸气室的 12/24 10:27
10F：→ whitestripe:心得吧 12/24 10:27
11F：→ brominelove:蒸气室… 这不就是传说中做spa流汗当运动减肥吗(误) 12/24 10:38
12F：推 angiecandy:因为他只是营养师 只问他怎样吃就好 其他的就随便听 12/24 10:38
13F：推 whitestripe:这跟营养师无关 如果有关请告诉我哪本课本说不用运 12/24 10:39
14F：→ whitestripe:动 会讲这种话的动机除了一楼讲的我想不到其他的 12/24 10:39
15F：→ whitestripe:在这种动机之下 她说吃什麽 我也不会信 12/24 10:40
16F：推 Desrufa:这个营养师有没有执照啊........ 12/24 10:59
17F：推 reneeviolet:很多时候"良心事业"是没啥市场也赚没啥钱的( ′-`)y-~ 12/24 11:11
18F：推 nedswans:我姐姐当营养师，她帮我出健身房&教练费的钱，希望我好好 12/24 11:40
19F：→ nedswans:学习，这样就可以教她运动。 12/24 11:44
20F：→ nedswans:不过就像版娘大哥讲的一样，良心事业没市场没钱赚... 12/24 12:13
21F：→ minoru04:这营养师打过橄榄球还这麽没知识 换一个吧 12/24 12:54
22F：推 HudsonE:因为打橄榄球的是他教授... XD 12/24 13:40
23F：推 Bugman:我每天都吃超多 零食也吃 体脂从25up->17.1 虽然花了很久 12/24 13:53
24F：→ Bugman:我觉得饮食根本不必在意 XD 12/24 13:53
25F：推 IkAzrael:饮食不能不注意 营养均衡以及初期减重影响巨大毋庸置疑 12/24 16:26
26F：→ IkAzrael:但长期下来 运动的重要性会渐渐高过饮食 可依然不能偏废 12/24 16:27
27F：→ akiyamatt:同样都是营养系的,学校老师最推荐的减肥运动就是慢跑 12/24 16:52
28F：推 ruthenium:打橄榄球的不是胖，是壮，有强健的肌肉，才有对抗的实力 12/24 17:22
29F：→ HudsonE:我觉得打橄榄球的是... 又胖又壮 XDD 12/24 20:39
30F：推 apley:推文看完,我得到的结论是『良心不值钱』 (咦?) 12/24 20:54
31F：推 jaysuzuki:有的打橄榄球的肚子看起来有点凸，不过脱掉还是六块肌 12/24 21:54
32F：推 poister:换营养师吧，慢跑对我减肥很有用 12/24 22:05
33F：推 kwangkwang:有些营养师的专长果然只有营养.. 12/25 03:52
34F：→ kwangkwang:之前看57健康同学会 谢宜芳说晚餐只喝牛奶可以瘦小腹.. 12/25 03:54
35F：→ kwangkwang:虽然就结果来说是没错(饿瘦的) 但是.. 12/25 03:55
36F：推 whitestripe:印象中有读过一个资料 橄榄球跟篮球都会因为打的位置 12/25 09:23
37F：→ whitestripe:体脂率跟肌肉量还有卧推成绩有所差异 12/25 09:24
38F：→ whitestripe:忘了在哪看到的.......只记得橄榄球体脂是四分卫最低 12/25 09:24
39F：→ whitestripe:真的忘了在哪看到的 有错还请指正 12/25 09:25
40F：推 mr81lakers:如果是NFL的话 卧推最少都有220(lb) 可以推40下的很多 12/28 17:10