作者pk722231 (pk722231)
看板FITNESS
標題[討論] 一天走個一萬步會消耗多少熱量?
時間Wed Dec 22 08:11:07 2010
如題
每天花個1小時走一萬步，
如果以80公斤作計算，
會消耗掉多少熱量。
已經走了一陣子了，
除了腳酸還是腳痠，
這樣子的腳痠是不是走路姿勢不正確造成的呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.21.33
1F：→ IkAzrael:痠是哪邊痠= = 這樣講誰知道....... 12/22 10:49
2F：→ frankmaki:在打啞謎嗎..@@" 12/22 11:07
3F：推 cyr1216:1小時可以走一萬步算走很快耶 12/23 19:00
4F：→ cyr1216:我之前大步走走一小時 也是覺得腳滿痠的 尤其是小腿骨前面 12/23 19:01
5F：→ cyr1216:跟腳趾都有點酸痛 後來改成慢跑反而比較不痛了 = = 12/23 19:01
6F：→ cyr1216:猜想可能跟姿勢有很大的關係 12/23 19:01
7F：→ fukyou:你市部市有練那個養龍的踏步機阿...我以前也有一個 被我媽 12/23 20:46
8F：→ fukyou:末收了... 12/23 20:46
9F：→ fukyou:好不容易走到進化成噴火...不過成績退步很多 12/23 20:47
10F：→ yr:主要看距離 12/24 00:26
11F：推 neilisme:1小時1萬步 每秒要走2.7步耶 有那麼快喔 12/24 08:40
12F：→ pk722231:痛的部位是左小腿前面，一路從膝蓋痛到左腳無名指，感覺 12/24 11:00
13F：→ pk722231:有跟筋在痛。至於我的一萬步是這樣子走的，我平均還校一 12/24 11:01
14F：→ pk722231:圈是2700~2800步，一小時走三圈，大約8100~8400，晚上走 12/24 11:03
15F：→ pk722231:三圈，早上走一圈，加起來有一萬步。可是最近發現自己愈 12/24 11:04
16F：→ pk722231:走愈快，前天走完三圈只花了50分鐘。 12/24 11:05
17F：→ IkAzrael:脛前肌...基本上走路用腳尖出力的話那條會用蠻兇的 12/24 16:22
18F：→ IkAzrael:幾個建議...1是休息...2是阻力訓練強化那條肌肉 12/24 16:23
19F：→ IkAzrael:不知道你走路的時候 是腳跟還是腳掌還是腳尖先著地? 12/24 16:23