作者pk722231 (pk722231)
看板FITNESS
标题[讨论] 一天走个一万步会消耗多少热量?
时间Wed Dec 22 08:11:07 2010
如题
每天花个1小时走一万步，
如果以80公斤作计算，
会消耗掉多少热量。
已经走了一阵子了，
除了脚酸还是脚酸，
这样子的脚酸是不是走路姿势不正确造成的呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.21.33
1F：→ IkAzrael:酸是哪边酸= = 这样讲谁知道....... 12/22 10:49
2F：→ frankmaki:在打哑谜吗..@@" 12/22 11:07
3F：推 cyr1216:1小时可以走一万步算走很快耶 12/23 19:00
4F：→ cyr1216:我之前大步走走一小时 也是觉得脚满酸的 尤其是小腿骨前面 12/23 19:01
5F：→ cyr1216:跟脚趾都有点酸痛 後来改成慢跑反而比较不痛了 = = 12/23 19:01
6F：→ cyr1216:猜想可能跟姿势有很大的关系 12/23 19:01
7F：→ fukyou:你市部市有练那个养龙的踏步机阿...我以前也有一个 被我妈 12/23 20:46
8F：→ fukyou:末收了... 12/23 20:46
9F：→ fukyou:好不容易走到进化成喷火...不过成绩退步很多 12/23 20:47
10F：→ yr:主要看距离 12/24 00:26
11F：推 neilisme:1小时1万步 每秒要走2.7步耶 有那麽快喔 12/24 08:40
12F：→ pk722231:痛的部位是左小腿前面，一路从膝盖痛到左脚无名指，感觉 12/24 11:00
13F：→ pk722231:有跟筋在痛。至於我的一万步是这样子走的，我平均还校一 12/24 11:01
14F：→ pk722231:圈是2700~2800步，一小时走三圈，大约8100~8400，晚上走 12/24 11:03
15F：→ pk722231:三圈，早上走一圈，加起来有一万步。可是最近发现自己愈 12/24 11:04
16F：→ pk722231:走愈快，前天走完三圈只花了50分钟。 12/24 11:05
17F：→ IkAzrael:胫前肌...基本上走路用脚尖出力的话那条会用蛮凶的 12/24 16:22
18F：→ IkAzrael:几个建议...1是休息...2是阻力训练强化那条肌肉 12/24 16:23
19F：→ IkAzrael:不知道你走路的时候 是脚跟还是脚掌还是脚尖先着地? 12/24 16:23