作者Deesu (我親愛的偏執狂)
看板FITNESS
標題[討論] 想請問划步機模式的問題~~
時間Sun Dec 19 20:22:01 2010
上次有問過但還是不太清楚
想請教一下各位板友
１.跑划步機調操場模式
然後阻力2 跑60分鐘
2.有坡度的，像這樣＿＿｜￣｜＿＿
就是會隨著坡度變換阻力的模式
因為跑操場模式我感覺很累
有坡度的跑一小時也不會覺得很累
因為只要阻力增加我速度就會慢下來
但是操場模式的我要一直照著同樣的速度跑
所以很喘也很累
想請問這兩種比較起來
那個有氧的效果會比較好？？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.236.110
1F：推 Fuong:每隔五分鐘或三分鐘變換阻力 12/19 21:11
2F：推 IkAzrael:操場模式 12/21 09:30
3F：推 batsuhuang:我都是調level 8跑三十分鐘，順便問這樣強度夠嗎？ 12/24 14:46
4F：推 IkAzrael:可以到40min 12/24 16:21