作者ftchen (楓亭)
看板FITNESS
標題[討論] 可以只做瑜珈嗎?
時間Sat Dec 18 19:50:22 2010
以前會在健身房參加body balance或是飛輪或是combat等課程
最近改成每週三次,每次連上兩堂瑜珈課
哈達瑜珈.皮拉提斯.熱瑜迦...不一定,看教室排課狀況
身體呼吸狀況或是體態雕塑都有點改善
但是有次回頭去使用跑步機時,發現耐力比以前差多了
我知道瑜珈的訴求不是在鍛鍊有氧
但有些瑜珈老師表明他沒做其他有氧的訓練,就是很健康
有沒有可能光做瑜珈就可以維持身體健康的情況?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.66.145
1F：推 XYZdragon:可能 但是要光靠瑜珈瘦身 不可能 12/18 21:02
2F：推 ikimisscandy:媽媽減重一年大概掉了20.早上瑜珈.晚上快走 12/18 22:50
3F：→ ikimisscandy:瑜珈可以讓體態比較好.可是只靠那個減重.有難度 12/18 22:51
4F：推 kdn:瑜珈，有點像核心肌群的重訓.... 12/18 23:40
5F：→ diehard333:你可以問問看老師她一星期上幾堂課... 12/18 23:45
6F：→ diehard333:除非你上課的時間跟她一樣多，要不然還是需要有氧運動 12/18 23:46
7F：→ IkAzrael:她每天光活動量就比你大部知道多少了＝ ＝ 12/21 09:26
8F：推 ASDVU:B動飲片 12/26 11:49