作者ftchen (枫亭)
看板FITNESS
标题[讨论] 可以只做瑜珈吗?
时间Sat Dec 18 19:50:22 2010
以前会在健身房参加body balance或是飞轮或是combat等课程
最近改成每周三次,每次连上两堂瑜珈课
哈达瑜珈.皮拉提斯.热瑜迦...不一定,看教室排课状况
身体呼吸状况或是体态雕塑都有点改善
但是有次回头去使用跑步机时,发现耐力比以前差多了
我知道瑜珈的诉求不是在锻链有氧
但有些瑜珈老师表明他没做其他有氧的训练,就是很健康
有没有可能光做瑜珈就可以维持身体健康的情况?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.66.145
1F：推 XYZdragon:可能 但是要光靠瑜珈瘦身 不可能 12/18 21:02
2F：推 ikimisscandy:妈妈减重一年大概掉了20.早上瑜珈.晚上快走 12/18 22:50
3F：→ ikimisscandy:瑜珈可以让体态比较好.可是只靠那个减重.有难度 12/18 22:51
4F：推 kdn:瑜珈，有点像核心肌群的重训.... 12/18 23:40
5F：→ diehard333:你可以问问看老师她一星期上几堂课... 12/18 23:45
6F：→ diehard333:除非你上课的时间跟她一样多，要不然还是需要有氧运动 12/18 23:46
7F：→ IkAzrael:她每天光活动量就比你大部知道多少了＝ ＝ 12/21 09:26
8F：推 ASDVU:B动饮片 12/26 11:49