作者mbdd (mbdd)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 長時間有氧訓練反而讓身體傾向堆積脂肪?
時間Thu Dec 16 19:36:04 2010
※ 引述《fukyou (狂犬)》之銘言：
: ※ 引述《mbdd (mbdd)》之銘言：
: : 而訓練有素的中長距離選手 在安靜或活動時攝氧能力佔最大攝氧量的%
: : 約是一般人的兩倍(有錯請指正~)
: 達到fatmax左右的最大攝氧量時 脂肪氧化會經過甲狀腺跟交感神經激素的加速
: 在休息的時候 2倍ㄉ數量級拿到vo2rest 不會有同樣數量級的效應
: 所以我認為應該差異是有 但不會有那麼多
: 希望可以看到相關資料
: : 以上述選手為例
: : DEENA KASTOR 的最大攝氧量是82ml/kg/min 約為一般人的2倍
: : 加上攝氧能力佔最大攝氧量的% 又是一般人的2倍
: : 所以她呼吸一口 氧氣進入身體可供利用的量 約是同體重一般人的 2x2 = 4倍
: : 因此 她的身體根據經濟性的原則 就傾向於燃燒脂肪來產生熱量
: : (因為燃燒1分子脂肪需要的氧氣量 約為燃X--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.204.4
1F：→ whitestripe:給你推一個 不過有一個小瑕疵 12/17 01:47
2F：→ whitestripe:選手水準越高差距不一定越大 不過大體來講是這樣沒 12/17 01:48
3F：→ whitestripe:錯 我懂您要表達的 按個讚 12/17 01:48
4F：推 fukyou:謝謝M大的回應 很好的文章 12/17 05:51
5F：推 odinhung:所謂的高強度耐力訓練是指? 12/17 09:53
6F：推 eatpeanut:高強度耐力訓練--->重訓 ??? 12/17 14:47
7F：→ iwcuforever:一般重訓不算高強度耐力訓練吧 他應該說馬拉松那種 12/17 16:20
8F：→ iwcuforever:我是覺得沒啥參考價值...因為這篇明顯不是討論一般人 12/17 16:21
9F：推 whitestripe:他貼的這篇研究很有參考價值 12/17 16:28
10F：→ whitestripe:不過他沒有直接貼出來而已 12/17 16:28
※ 編輯: mbdd 來自: 219.84.238.88 (07/28 10:52)