作者mbdd (mbdd)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 长时间有氧训练反而让身体倾向堆积脂肪?
时间Thu Dec 16 19:36:04 2010
※ 引述《fukyou (狂犬)》之铭言：
: ※ 引述《mbdd (mbdd)》之铭言：
: : 而训练有素的中长距离选手 在安静或活动时摄氧能力占最大摄氧量的%
: : 约是一般人的两倍(有错请指正~)
: 达到fatmax左右的最大摄氧量时 脂肪氧化会经过甲状腺跟交感神经激素的加速
: 在休息的时候 2倍ㄉ数量级拿到vo2rest 不会有同样数量级的效应
: 所以我认为应该差异是有 但不会有那麽多
: 希望可以看到相关资料
: : 以上述选手为例
: : DEENA KASTOR 的最大摄氧量是82ml/kg/min 约为一般人的2倍
: : 加上摄氧能力占最大摄氧量的% 又是一般人的2倍
: : 所以她呼吸一口 氧气进入身体可供利用的量 约是同体重一般人的 2x2 = 4倍
: : 因此 她的身体根据经济性的原则 就倾向於燃烧脂肪来产生热量
: : (因为燃烧1分子脂肪需要的氧气量 约为燃X--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.204.4
1F：→ whitestripe:给你推一个 不过有一个小瑕疵 12/17 01:47
2F：→ whitestripe:选手水准越高差距不一定越大 不过大体来讲是这样没 12/17 01:48
3F：→ whitestripe:错 我懂您要表达的 按个赞 12/17 01:48
4F：推 fukyou:谢谢M大的回应 很好的文章 12/17 05:51
5F：推 odinhung:所谓的高强度耐力训练是指? 12/17 09:53
6F：推 eatpeanut:高强度耐力训练--->重训 ??? 12/17 14:47
7F：→ iwcuforever:一般重训不算高强度耐力训练吧 他应该说马拉松那种 12/17 16:20
8F：→ iwcuforever:我是觉得没啥参考价值...因为这篇明显不是讨论一般人 12/17 16:21
9F：推 whitestripe:他贴的这篇研究很有参考价值 12/17 16:28
10F：→ whitestripe:不过他没有直接贴出来而已 12/17 16:28
※ 编辑: mbdd 来自: 219.84.238.88 (07/28 10:52)