作者katncandix (是時候了)
看板FITNESS
標題[討論] 高蛋白飲品&黑咖啡
時間Sun Dec 12 21:01:37 2010
在午餐有：兩種青菜 一種肉類 營養均衡的情況下，
若早餐及晚餐希望以高蛋白飲品＆黑咖啡代替，
請問下列哪種做法對身體較好呢？
1.早餐黑咖啡 + 晚餐高蛋白飲品(晚上8後不進食)
2.早餐高蛋白飲品 + 晚餐黑咖啡(晚上8後不進食)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.25.145
1F：推 eatandsleep:這樣吃 你要當仙了 12/12 21:04
2F：→ katncandix:可是中午吃的很營養耶 12/12 21:05
3F：推 Yeer19:把營養平均分散吃這樣堆身體比較好喔 12/12 21:09
4F：→ Yeer19: 對 12/12 21:09
5F：→ katncandix:這我知道 可是目前還是學生 中午有愛心營養便當以外 12/12 21:13
6F：→ katncandix:晚餐要吃的營養均衡好像有點難實行~"~ 12/12 21:13
7F：→ katncandix:本來早上都黑咖啡配麵包 可是後來發現麵包製作過程中 12/12 21:14
8F：→ katncandix:奶油加的量多到好可怕>"< 12/12 21:14
9F：→ by216:我也是學生 要吃得營養均衡為啥很難？ 只有做不做而已 12/12 21:25
10F：→ by216:這樣的菜單等著把身體搞壞吧 12/12 21:25
高中生...除了中午那餐可以吃家裡煮的外，放學就去補習了，只能外食。
11F：推 inuwanwan:所以一天只吃了1餐+2杯飲料? ..╮(﹋﹏﹌)╭.. 12/12 22:04
12F：→ ffdagger:為什麼寧願把錢拿去買黑咖啡？ 學生去自助餐夾菜哪裡難 12/12 22:32
13F：→ ffdagger:營養均衡？ 12/12 22:33
黑咖啡是自己泡的，午餐不是學生自助餐那種，是家裡煮的。
14F：推 ashin1069:目前還是學生所以營養難均衡可以喝高蛋白... 12/12 22:36
15F：→ ashin1069:一餐光喝高蛋白跟咖啡只是慢性自殺跟無效而已 慎思 12/12 22:37
※ 編輯: katncandix 來自: 112.105.154.199 (12/12 22:45)
16F：→ katncandix:糟糕 修文修到顏色變亮白 12/12 22:46
17F：→ katncandix:不然...外食能吃什麼健康的東西? 12/12 22:47
18F：推 sundino:晚餐隨便吃個海苔飯捲都比這樣好 建議你照格式來篇減肥文 12/12 22:48
19F：→ brominelove:你還在發育 這樣吃你以後真的會後悔 12/12 22:48
20F：→ katncandix:改天去藥妝店量完體脂再來發減肥文 >"< 12/12 22:51
21F：→ Deesu:你受的了那就這樣吧 我也是學生我就沒這問題 要不要而已啦 12/12 22:57
22F：→ Deesu:而且你可以吃家裡不是嗎? 家裡可以自己煮阿.比外面健康便宜 12/12 22:58
23F：→ brominelove:還有 看你這樣說 你運動也不多吧？這樣吃跟節食沒兩樣 12/12 23:05
24F：→ katncandix:只有中午那餐有辦法吃家裡的..不是說想吃家裡就可以... 12/12 23:12
25F：→ katncandix:運動大部分都慢跑跟走路..不會游泳 12/12 23:12
26F：推 inuwanwan:夠高了嗎? 別管胖瘦 多運動 吃好一點顧身高要緊Q^Q 12/12 23:26
27F：推 joseph103331:高中生? 盡量吃吧 不要太油都很OK的 12/13 00:12
28F：推 web8017:千萬不要單餐只喝黑咖啡!我試過 非常的傷身 12/13 02:18
29F：→ web8017:那時候搞到支氣管.胃都發炎 3個月不能運動只能吃土司稀飯 12/13 02:19
30F：→ kwangkwang:你知道什麼叫基礎代謝率嗎? 你想消肌嗎? 12/13 03:02
31F：推 dp44:情願撐死 也不要餓死 學生時間很多 何必這樣? 12/13 08:29
32F：推 bandoll:學生才是時間最多的..... 12/13 08:34
33F：推 gangan1101:高中生就乖乖吃 不要想一些有的沒的 12/13 12:27
34F：→ gangan1101:白飯 青菜 肉類 水果 乖乖攝取 乖乖睡覺 乖乖喝水 12/13 12:28
35F：→ gangan1101:只有午餐均衡是遠遠不夠的 年輕時體能是很好的 12/13 12:29
36F：→ gangan1101:只要正常的吃喝 都不會胖的 12/13 12:30
37F：→ gangan1101:而且學生是很方便採取少量多餐的 12/13 12:31
38F：→ gangan1101:下課拿個吐司水果出來啃 都不奇怪 12/13 12:32
39F：推 canifly:學生最有時間運動了 每周至少有兩次體育課吧 體育課好好 12/13 15:48
40F：推 canifly:運動別聊天 假日兩天各抽一小時運動 每周就4天了 12/13 15:50
41F：→ DudeFromMars:板上人都好好 金玉良言看你肯不肯聽了 12/13 23:11
42F：推 joseph103331:真的是金玉良言 絕對不是隨便講講的.... 12/14 00:10
43F：推 whitelady:空腹喝黑咖啡 喝一陣子保證你胃潰瘍 12/14 08:46
44F：推 apley:請少量多餐,不要集中在1.2餐吃整天熱量,那是變相暴飲暴食 12/14 12:09
謝謝各位的建議，我會注意這些的！
※ 編輯: katncandix 來自: 112.105.122.211 (12/14 23:35)