作者katncandix (是时候了)
看板FITNESS
标题[讨论] 高蛋白饮品&黑咖啡
时间Sun Dec 12 21:01:37 2010
在午餐有：两种青菜 一种肉类 营养均衡的情况下，
若早餐及晚餐希望以高蛋白饮品＆黑咖啡代替，
请问下列哪种做法对身体较好呢？
1.早餐黑咖啡 + 晚餐高蛋白饮品(晚上8後不进食)
2.早餐高蛋白饮品 + 晚餐黑咖啡(晚上8後不进食)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.25.145
1F：推 eatandsleep:这样吃 你要当仙了 12/12 21:04
2F：→ katncandix:可是中午吃的很营养耶 12/12 21:05
3F：推 Yeer19:把营养平均分散吃这样堆身体比较好喔 12/12 21:09
4F：→ Yeer19: 对 12/12 21:09
5F：→ katncandix:这我知道 可是目前还是学生 中午有爱心营养便当以外 12/12 21:13
6F：→ katncandix:晚餐要吃的营养均衡好像有点难实行~"~ 12/12 21:13
7F：→ katncandix:本来早上都黑咖啡配面包 可是後来发现面包制作过程中 12/12 21:14
8F：→ katncandix:奶油加的量多到好可怕>"< 12/12 21:14
9F：→ by216:我也是学生 要吃得营养均衡为啥很难？ 只有做不做而已 12/12 21:25
10F：→ by216:这样的菜单等着把身体搞坏吧 12/12 21:25
高中生...除了中午那餐可以吃家里煮的外，放学就去补习了，只能外食。
11F：推 inuwanwan:所以一天只吃了1餐+2杯饮料? ..╮(﹋﹏﹌)╭.. 12/12 22:04
12F：→ ffdagger:为什麽宁愿把钱拿去买黑咖啡？ 学生去自助餐夹菜哪里难 12/12 22:32
13F：→ ffdagger:营养均衡？ 12/12 22:33
黑咖啡是自己泡的，午餐不是学生自助餐那种，是家里煮的。
14F：推 ashin1069:目前还是学生所以营养难均衡可以喝高蛋白... 12/12 22:36
15F：→ ashin1069:一餐光喝高蛋白跟咖啡只是慢性自杀跟无效而已 慎思 12/12 22:37
※ 编辑: katncandix 来自: 112.105.154.199 (12/12 22:45)
16F：→ katncandix:糟糕 修文修到颜色变亮白 12/12 22:46
17F：→ katncandix:不然...外食能吃什麽健康的东西? 12/12 22:47
18F：推 sundino:晚餐随便吃个海苔饭卷都比这样好 建议你照格式来篇减肥文 12/12 22:48
19F：→ brominelove:你还在发育 这样吃你以後真的会後悔 12/12 22:48
20F：→ katncandix:改天去药妆店量完体脂再来发减肥文 >"< 12/12 22:51
21F：→ Deesu:你受的了那就这样吧 我也是学生我就没这问题 要不要而已啦 12/12 22:57
22F：→ Deesu:而且你可以吃家里不是吗? 家里可以自己煮阿.比外面健康便宜 12/12 22:58
23F：→ brominelove:还有 看你这样说 你运动也不多吧？这样吃跟节食没两样 12/12 23:05
24F：→ katncandix:只有中午那餐有办法吃家里的..不是说想吃家里就可以... 12/12 23:12
25F：→ katncandix:运动大部分都慢跑跟走路..不会游泳 12/12 23:12
26F：推 inuwanwan:够高了吗? 别管胖瘦 多运动 吃好一点顾身高要紧Q^Q 12/12 23:26
27F：推 joseph103331:高中生? 尽量吃吧 不要太油都很OK的 12/13 00:12
28F：推 web8017:千万不要单餐只喝黑咖啡!我试过 非常的伤身 12/13 02:18
29F：→ web8017:那时候搞到支气管.胃都发炎 3个月不能运动只能吃土司稀饭 12/13 02:19
30F：→ kwangkwang:你知道什麽叫基础代谢率吗? 你想消肌吗? 12/13 03:02
31F：推 dp44:情愿撑死 也不要饿死 学生时间很多 何必这样? 12/13 08:29
32F：推 bandoll:学生才是时间最多的..... 12/13 08:34
33F：推 gangan1101:高中生就乖乖吃 不要想一些有的没的 12/13 12:27
34F：→ gangan1101:白饭 青菜 肉类 水果 乖乖摄取 乖乖睡觉 乖乖喝水 12/13 12:28
35F：→ gangan1101:只有午餐均衡是远远不够的 年轻时体能是很好的 12/13 12:29
36F：→ gangan1101:只要正常的吃喝 都不会胖的 12/13 12:30
37F：→ gangan1101:而且学生是很方便采取少量多餐的 12/13 12:31
38F：→ gangan1101:下课拿个吐司水果出来啃 都不奇怪 12/13 12:32
39F：推 canifly:学生最有时间运动了 每周至少有两次体育课吧 体育课好好 12/13 15:48
40F：推 canifly:运动别聊天 假日两天各抽一小时运动 每周就4天了 12/13 15:50
41F：→ DudeFromMars:板上人都好好 金玉良言看你肯不肯听了 12/13 23:11
42F：推 joseph103331:真的是金玉良言 绝对不是随便讲讲的.... 12/14 00:10
43F：推 whitelady:空腹喝黑咖啡 喝一阵子保证你胃溃疡 12/14 08:46
44F：推 apley:请少量多餐,不要集中在1.2餐吃整天热量,那是变相暴饮暴食 12/14 12:09
谢谢各位的建议，我会注意这些的！
※ 编辑: katncandix 来自: 112.105.122.211 (12/14 23:35)