作者ashin1069 (老了要學會言簡意賅)
看板FITNESS
標題[心得] 所謂的基因問題
時間Sun Dec 12 11:41:19 2010
這一年來就是一直會聽到這句話：
「我小腿很胖耶，減不掉吧？我爸媽都小腿粗，注定了啦！」
小時候家中是開餐館的，屬家庭企業式
全家不但都勞動、爸媽也翻炒大鍋造成手臂粗肥
我們家中三個孩子也是因為勞動造成大小腿也粗肥
加上常常跟著吃大魚大肉，雖然沒有癡肥
但整家都挺不健康的。
這幾年來爸媽打球、跑步、游泳
兩年來我也運動帶著姐姐也一起
後來全家也一起做了瑜珈，惱人的大小腿尺寸都瘦了。
其實說爸媽小腿粗、遺傳、基因什麼理由的
我心裡面有時候會覺得講這句話的人的爸媽很衰
兒子女兒運動量不夠拿我來當藉口 的感覺
有氧瘦是全身性的、配合飲食的
當全身動能充足的時候，消脂能力自然會再增加
但如果一兩個月就想要見到成果，是真的不容易
拿我的媽媽來說
她的大腿明顯瘦了一吋是運動九個多月後的事情
九個多月...很多人可能嗤之以鼻吧
(隨便打個兩針就一吋了幹嘛這麼累)
但她高血壓跟痛風水腫是完全隨著這九個月消失不見的
當身體進入常常備戰狀態的時候，消去的脂肪幾乎就不用擔心再回來
她現在一天不運動還會稍微不高興 (下雨的時候就覺得不方便)
重點是
不要再哀嘆基因害人了
基因或許會決定你哪邊比較慢瘦
但不可能會控制你永遠都瘦不了
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◆ From: 220.135.175.193
※ 編輯: ashin1069 來自: 220.135.175.193 (12/12 11:41)
1F：推 jeff0323:我也覺得沒做到最佳之前就先怪基因 只是個藉口罷了XD 12/12 12:06
2F：推 brominelove:阿信大必推 12/12 12:28
3F：推 nedswans:推! 12/12 12:55
4F：→ mvb:瑜珈真的可以消蘿蔔？ 12/12 12:59
5F：推 admirer:其實樓上把文章看清楚一點 就會發現還有打球 跑步 游泳了 12/12 14:30
6F：推 slshorty:棒 好棒 大推 12/12 16:51
7F：推 darmo:恆心跟毅力還有運動是關鍵 12/12 21:43
8F：推 Berlin:真的!! 基因或許決定你哪裡會比較胖 但沒有決定你只能當胖 12/13 09:19
9F：→ eestarry:我也是天天跑步每週做一次瑜珈,我的體重體脂正常.但是小 12/15 12:29
10F：→ eestarry:腿肌肉從來沒小過,原po建議的方式只是脂肪會減,對肌肉完 12/15 12:30
11F：→ eestarry:全無用吧,5年前我完全不運動,小腿肌就很明顯了,原因不明~ 12/15 12:33
12F：→ ashin1069:那是妳仍然未消除的脂肪 不會是 "很大" 的小腿肌 12/15 14:12
13F：推 rafifish:基因決定我大腿超難瘦= = 12/16 05:29
14F：推 winterfir:基因決定我每次瘦都從臉開始QQ 12/17 17:35