作者ashin1069 (老了要学会言简意赅)
看板FITNESS
标题[心得] 所谓的基因问题
时间Sun Dec 12 11:41:19 2010
这一年来就是一直会听到这句话：
「我小腿很胖耶，减不掉吧？我爸妈都小腿粗，注定了啦！」
小时候家中是开餐馆的，属家庭企业式
全家不但都劳动、爸妈也翻炒大锅造成手臂粗肥
我们家中三个孩子也是因为劳动造成大小腿也粗肥
加上常常跟着吃大鱼大肉，虽然没有痴肥
但整家都挺不健康的。
这几年来爸妈打球、跑步、游泳
两年来我也运动带着姐姐也一起
後来全家也一起做了瑜珈，恼人的大小腿尺寸都瘦了。
其实说爸妈小腿粗、遗传、基因什麽理由的
我心里面有时候会觉得讲这句话的人的爸妈很衰
儿子女儿运动量不够拿我来当藉口 的感觉
有氧瘦是全身性的、配合饮食的
当全身动能充足的时候，消脂能力自然会再增加
但如果一两个月就想要见到成果，是真的不容易
拿我的妈妈来说
她的大腿明显瘦了一寸是运动九个多月後的事情
九个多月...很多人可能嗤之以鼻吧
(随便打个两针就一寸了干嘛这麽累)
但她高血压跟痛风水肿是完全随着这九个月消失不见的
当身体进入常常备战状态的时候，消去的脂肪几乎就不用担心再回来
她现在一天不运动还会稍微不高兴 (下雨的时候就觉得不方便)
重点是
不要再哀叹基因害人了
基因或许会决定你哪边比较慢瘦
但不可能会控制你永远都瘦不了
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※ 编辑: ashin1069 来自: 220.135.175.193 (12/12 11:41)
1F：推 jeff0323:我也觉得没做到最佳之前就先怪基因 只是个藉口罢了XD 12/12 12:06
2F：推 brominelove:阿信大必推 12/12 12:28
3F：推 nedswans:推! 12/12 12:55
4F：→ mvb:瑜珈真的可以消萝卜？ 12/12 12:59
5F：推 admirer:其实楼上把文章看清楚一点 就会发现还有打球 跑步 游泳了 12/12 14:30
6F：推 slshorty:棒 好棒 大推 12/12 16:51
7F：推 darmo:恒心跟毅力还有运动是关键 12/12 21:43
8F：推 Berlin:真的!! 基因或许决定你哪里会比较胖 但没有决定你只能当胖 12/13 09:19
9F：→ eestarry:我也是天天跑步每周做一次瑜珈,我的体重体脂正常.但是小 12/15 12:29
10F：→ eestarry:腿肌肉从来没小过,原po建议的方式只是脂肪会减,对肌肉完 12/15 12:30
11F：→ eestarry:全无用吧,5年前我完全不运动,小腿肌就很明显了,原因不明~ 12/15 12:33
12F：→ ashin1069:那是你仍然未消除的脂肪 不会是 "很大" 的小腿肌 12/15 14:12
13F：推 rafifish:基因决定我大腿超难瘦= = 12/16 05:29
14F：推 winterfir:基因决定我每次瘦都从脸开始QQ 12/17 17:35