作者howshau (howshau)
看板FITNESS
標題[心得] 今天剛好滿一年
時間Thu Dec 9 13:51:07 2010
今天在版上搜尋我的文章，發現距離我開始用
照片紀錄減肥
今天剛好一年，就來上傳一下做個總記錄吧。
之前減肥時在板上問問題，很多人都熱心幫忙回答我
這是我的小成果，來謝謝大家
2009年12/09 - 95kg
2010年12/09 - 80kg
身高173，BMI:26.7，體脂率:25.1，26歲
這一年內，除了減肥之外，發生了很多事，有好有壞有喜悅有難過
很高興我度過了痛苦，才能走到現在的開心
我之前po的文章都還在板上，有興趣的人可以自行按a搜尋
順便附上量的"四圍"
2009/12/09 (腰圍86, 臀圍111.5,大腿圍70, 手臂圍35)
2010/04/18 (腰圍84, 臀圍107, 大腿圍69, 手臂圍35)
2010/08/01 (腰圍84.5,臀圍104, 大腿圍66.5,手臂圍33)
2010/08/31 (腰圍82 臀圍104 大腿圍65)
2010/12/09 (腰圍81 臀圍103 大腿圍64 手臂圍30)
2009/12/09 ~ 2010/12/09這一年的照片
http://tinyurl.com/2g6cpht
順便上傳有穿衣服的照片吧XD
這就不只一年了，也不是只有95kg了
最重時的記錄是大三時111.1kg，不過那時應該沒有照片
而且我的桌機壞了，照片都存在裡面
2008年以前的照片，都是去朋友相簿抓的
http://tinyurl.com/25re3qu
我在82kg時停滯了很久，將近半年吧
本來一直希望能在10月出國前看到7字頭，可是一直都不可得
後來就出國了，沒有體重計可以斤斤計較，吃東西也變得很隨性
不像在台灣時，餐餐錙銖必較，牽掛著卡路里(我基代約1900)
在國外吃烤雞吃肯德基吃麥當當吃比薩吃炸雞，完全沒在限制的
晚上十點多回家覺得有點餓，吃個吐司抹果醬，牛奶加麥片
不過也常常因為在遊玩，懶得找餐廳，就一餐沒吃兩餐沒吃，回旅館才吃東西
為了省交通費，都以走路為主
加上奧克蘭充滿了超陡上下坡，跟爬山沒兩樣，每天出門就是在做心肺訓練
到那邊才半個月，就被新認識的朋友說，你跟第一天時比變瘦了
11/28回台灣，發現我過了81kg這關，掉到了80.x
不過還是沒有看到7字頭，還是覺得很遺憾
回台灣後恢復正常飲食，這幾天一直覺得我在變胖阿阿阿，好恐怖
總之這篇文章主要是想分享我的照片記錄
如果哪裡說錯了，請大家想批評的話手下留情，謝謝T_T
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.179.214
1F：推 TWkid:恭喜！一年的累積～ 12/09 14:09
2F：推 TWkid:腰身跟臉的變化真明顯！^^ 12/09 14:11
3F：推 moxv:給你拍拍手!!! 12/09 14:18
4F：推 IkAzrael:繼續加油( ′-`)y-§ 12/09 14:37
5F：→ babylife:停滯半年仍不放棄!!真的太值得鼓勵了!!!!!!! 12/09 15:33
6F：推 LoVeDIE7:一年前氣色死氣沉沉的~ 現在就看起來很有朝氣!!^^~ 12/09 16:21
7F：推 ashin1069:這樣很好 氣色健康 體態結實實際多了 12/09 16:23
8F：推 rainiea:很有勇氣的版友 是你 有變的健康多了 氣色更好 .. 12/09 16:38
9F：→ rainiea:繼續努力 在加油喲!!! together 衝衝衝..... 12/09 16:40
10F：推 shiunyuans:加油!!! 12/09 16:59
11F：推 kkum:好有毅力!!加油!! 12/09 17:35
12F：推 lovemendy:好厲害 推推推！ 12/09 17:48
13F：推 shian1026:你還沒有料的啊~加油喔!!你一定可以瘦下來的啊!! 12/09 18:25
14F：推 hyde330:看到你這樣我都熱血起來了!!!只可惜沒有勇氣拍照... 12/09 18:59
15F：推 tempesting:推! 12/09 19:55
16F：推 gangan1101:應該弄一張BEFORE AFTER 的對照圖的~ 12/09 21:15
17F：推 Eckes:超有勇氣的，推推，繼續加油喔~~ 12/09 21:48
18F：推 Trilightwing:原PO去年的文我有印象！ 12/09 22:05
19F：推 glommyday:成果好明顯哦，加油哦 ^_^ 12/09 22:07
20F：推 JCeve:你的體脂好棒唷！加油～～～^_^ 12/09 22:19
21F：推 howoldareu:推你 12/09 22:20
22F：推 cyr1216:我覺得腿也差滿多的 繼續加油!! 12/09 23:27
23F：推 rr741218:水啦 12/09 23:38
24F：推 cattyy:好猛 12/09 23:53
25F：推 dodojune:很厲害，真的，希望我一年後能像你一樣 12/09 23:57
26F：推 whitestripe:真的看得出來有在努力 加油加油 12/10 00:08
27F：→ rainiea:很認真的研究了妳照片 發現^O^ 臉跟腰真的瘦好多呦!!! 12/10 00:14
28F：→ rainiea:我現在也在努力減肥當中 希望一年後 也可以跟你一樣 12/10 00:15
29F：→ rainiea:瘦15公斤 目前60.7 一直沒辦法突破60 唉唉 跑跑跑.... 12/10 00:17
30F：→ rainiea:遇到困難或瓶頸的時候上來看看版友們 替妳加油打氣的話 12/10 00:18
31F：→ rainiea:妳會更有動力喔 加油!!!! 12/10 00:18
32F：推 krailvivo:推原PO好認真記錄!!真的有差! 12/10 00:36
33F：推 eason520:加油!!!! 瘦得很明顯喔!! 繼續瘦下去吧!!!!! 12/10 01:56
34F：推 strawcc:讚 我也要加油! 12/10 01:58
35F：推 eatpeanut:推一個 繼續加油!! 我要把這篇轉給我妹看 激勵她一下!! 12/10 06:12
36F：推 lindaloveba:加油~!! 12/10 09:21
37F：推 apple1943:好厲害喔，你好棒!!!!!!毅力真驚人！ 12/10 09:49
38F：推 IxLife:繼續努力喔!! 推!! 12/10 11:14
39F：推 allsmileys:原po加油!!!一年耶你好有毅力 12/10 16:07
40F：推 pe52ts:加油!持續GOGO~~ 12/10 17:16
41F：推 TIEW:加油! 12/15 18:30
42F：推 tako8521:哇賽 厲害耶 加油! 01/13 19:49