作者howshau (howshau)
看板FITNESS
标题[心得] 今天刚好满一年
时间Thu Dec 9 13:51:07 2010
今天在版上搜寻我的文章，发现距离我开始用
照片纪录减肥
今天刚好一年，就来上传一下做个总记录吧。
之前减肥时在板上问问题，很多人都热心帮忙回答我
这是我的小成果，来谢谢大家
2009年12/09 - 95kg
2010年12/09 - 80kg
身高173，BMI:26.7，体脂率:25.1，26岁
这一年内，除了减肥之外，发生了很多事，有好有坏有喜悦有难过
很高兴我度过了痛苦，才能走到现在的开心
我之前po的文章都还在板上，有兴趣的人可以自行按a搜寻
顺便附上量的"四围"
2009/12/09 (腰围86, 臀围111.5,大腿围70, 手臂围35)
2010/04/18 (腰围84, 臀围107, 大腿围69, 手臂围35)
2010/08/01 (腰围84.5,臀围104, 大腿围66.5,手臂围33)
2010/08/31 (腰围82 臀围104 大腿围65)
2010/12/09 (腰围81 臀围103 大腿围64 手臂围30)
2009/12/09 ~ 2010/12/09这一年的照片
http://tinyurl.com/2g6cpht
顺便上传有穿衣服的照片吧XD
这就不只一年了，也不是只有95kg了
最重时的记录是大三时111.1kg，不过那时应该没有照片
而且我的桌机坏了，照片都存在里面
2008年以前的照片，都是去朋友相簿抓的
http://tinyurl.com/25re3qu
我在82kg时停滞了很久，将近半年吧
本来一直希望能在10月出国前看到7字头，可是一直都不可得
後来就出国了，没有体重计可以斤斤计较，吃东西也变得很随性
不像在台湾时，餐餐锱铢必较，牵挂着卡路里(我基代约1900)
在国外吃烤鸡吃肯德基吃麦当当吃比萨吃炸鸡，完全没在限制的
晚上十点多回家觉得有点饿，吃个吐司抹果酱，牛奶加麦片
不过也常常因为在游玩，懒得找餐厅，就一餐没吃两餐没吃，回旅馆才吃东西
为了省交通费，都以走路为主
加上奥克兰充满了超陡上下坡，跟爬山没两样，每天出门就是在做心肺训练
到那边才半个月，就被新认识的朋友说，你跟第一天时比变瘦了
11/28回台湾，发现我过了81kg这关，掉到了80.x
不过还是没有看到7字头，还是觉得很遗憾
回台湾後恢复正常饮食，这几天一直觉得我在变胖阿阿阿，好恐怖
总之这篇文章主要是想分享我的照片记录
如果哪里说错了，请大家想批评的话手下留情，谢谢T_T
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.179.214
1F：推 TWkid:恭喜！一年的累积～ 12/09 14:09
2F：推 TWkid:腰身跟脸的变化真明显！^^ 12/09 14:11
3F：推 moxv:给你拍拍手!!! 12/09 14:18
4F：推 IkAzrael:继续加油( ′-`)y-§ 12/09 14:37
5F：→ babylife:停滞半年仍不放弃!!真的太值得鼓励了!!!!!!! 12/09 15:33
6F：推 LoVeDIE7:一年前气色死气沉沉的~ 现在就看起来很有朝气!!^^~ 12/09 16:21
7F：推 ashin1069:这样很好 气色健康 体态结实实际多了 12/09 16:23
8F：推 rainiea:很有勇气的版友 是你 有变的健康多了 气色更好 .. 12/09 16:38
9F：→ rainiea:继续努力 在加油哟!!! together 冲冲冲..... 12/09 16:40
10F：推 shiunyuans:加油!!! 12/09 16:59
11F：推 kkum:好有毅力!!加油!! 12/09 17:35
12F：推 lovemendy:好厉害 推推推！ 12/09 17:48
13F：推 shian1026:你还没有料的啊~加油喔!!你一定可以瘦下来的啊!! 12/09 18:25
14F：推 hyde330:看到你这样我都热血起来了!!!只可惜没有勇气拍照... 12/09 18:59
15F：推 tempesting:推! 12/09 19:55
16F：推 gangan1101:应该弄一张BEFORE AFTER 的对照图的~ 12/09 21:15
17F：推 Eckes:超有勇气的，推推，继续加油喔~~ 12/09 21:48
18F：推 Trilightwing:原PO去年的文我有印象！ 12/09 22:05
19F：推 glommyday:成果好明显哦，加油哦 ^_^ 12/09 22:07
20F：推 JCeve:你的体脂好棒唷！加油～～～^_^ 12/09 22:19
21F：推 howoldareu:推你 12/09 22:20
22F：推 cyr1216:我觉得腿也差满多的 继续加油!! 12/09 23:27
23F：推 rr741218:水啦 12/09 23:38
24F：推 cattyy:好猛 12/09 23:53
25F：推 dodojune:很厉害，真的，希望我一年後能像你一样 12/09 23:57
26F：推 whitestripe:真的看得出来有在努力 加油加油 12/10 00:08
27F：→ rainiea:很认真的研究了你照片 发现^O^ 脸跟腰真的瘦好多呦!!! 12/10 00:14
28F：→ rainiea:我现在也在努力减肥当中 希望一年後 也可以跟你一样 12/10 00:15
29F：→ rainiea:瘦15公斤 目前60.7 一直没办法突破60 唉唉 跑跑跑.... 12/10 00:17
30F：→ rainiea:遇到困难或瓶颈的时候上来看看版友们 替你加油打气的话 12/10 00:18
31F：→ rainiea:你会更有动力喔 加油!!!! 12/10 00:18
32F：推 krailvivo:推原PO好认真记录!!真的有差! 12/10 00:36
33F：推 eason520:加油!!!! 瘦得很明显喔!! 继续瘦下去吧!!!!! 12/10 01:56
34F：推 strawcc:赞 我也要加油! 12/10 01:58
35F：推 eatpeanut:推一个 继续加油!! 我要把这篇转给我妹看 激励她一下!! 12/10 06:12
36F：推 lindaloveba:加油~!! 12/10 09:21
37F：推 apple1943:好厉害喔，你好棒!!!!!!毅力真惊人！ 12/10 09:49
38F：推 IxLife:继续努力喔!! 推!! 12/10 11:14
39F：推 allsmileys:原po加油!!!一年耶你好有毅力 12/10 16:07
40F：推 pe52ts:加油!持续GOGO~~ 12/10 17:16
41F：推 TIEW:加油! 12/15 18:30
42F：推 tako8521:哇赛 厉害耶 加油! 01/13 19:49