作者cyr1216 (無所事事一整個夏天)
看板FITNESS
標題[心得] 今天天冷超級難跑..
時間Wed Dec 8 00:08:42 2010
不知道大家都怎麼克服天冷的問題..
今天去運動場用走的 走了15圈 中間幾圈穿插用跑的
沒跑半圈就受不了了 冷空氣一直吸進去
加上穿的又多 變的更難跑
上次去穿短褲短袖 想說跑一跑熱了就好
結果汗溼加上冷風灌來 回家後感覺快感冒了..一時嚇到
所以想說再怎麼樣這種天氣 也最好穿外套跑一下
結果今天長褲長袖，負擔很重
而且天氣冷感覺呼吸很不順
難不成冬天一到就不用運動了嗎 好糟哦..
我目前只跑了二個月 是不是再多跑習慣天氣的變化就好了呢
謝謝回答阿..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.139.60
1F：推 rainiea: 今天我跑一跑有流一點汗 我是跑15圈200公尺的操場 我不理 12/08 00:13
2F：→ rainiea:它 繼續跑 後來換快走一定要讓身體熱熱的 直到停下來 12/08 00:16
3F：→ rainiea:馬上把外套穿上 我是這樣的XD 12/08 00:16
4F：推 zzjessica112:我跑到一邊流鼻涕....0.0... 12/08 00:17
5F：→ cyr1216:不流汗就算了 流汗還更冷..... = = 12/08 00:19
6F：推 liberating:恩...我今天晚上九點半去跑 裡面兩件短袖 外套 帽子 12/08 00:20
7F：→ liberating:長褲 剛開始很冷哪 我鼻涕一直流 還發抖XD 12/08 00:21
8F：→ liberating:第一圈跑一半後 就熱起來了 12/08 00:22
9F：推 ecoh796:可以搭短袖排汗衫+長袖衣(寬鬆點)+防風外套(輕薄) 12/08 00:22
10F：→ liberating:原PO請注意保暖~ 多跑吧 在身體許可的範圍內加強頻率 12/08 00:23
11F：→ liberating:或時間 對於平常沒有跑步習慣的人來說 冷天其實很難克 12/08 00:23
12F：→ liberating:服 不過只要上路 跑到暖起來(請注意保暖) 可以跑的距離 12/08 00:24
13F：→ liberating:與時間 與夏天相比都會長很多~ 12/08 00:25
14F：→ ecoh796:我個人先跑4000後脫掉外套,繼續跑完剩下預定的時間 12/08 00:25
15F：→ liberating:ps 我的一圈大概是3.5~4km (大概吧 就台大外圈) 12/08 00:25
16F：→ ecoh796:對了 我是穿短運動褲!! 12/08 00:26
17F：推 neiji:我都低頭看跑道跑~感覺呼吸比較順至少沒這麼冷~ 12/08 00:27
18F：→ cyr1216:今天看到有人裸上身跑 就算不冷也沒熱到要脫衣的地步阿 強 12/08 00:28
19F：推 ashin1069:還不覺得冷 穿短袖還是比較好跑 12/08 00:36
20F：推 kdn:還是短袖好跑+1 12/08 00:42
21F：推 joseph103331:不管哪樣好跑 這種天氣還是加件外套才不傷身體阿.... 12/08 00:45
22F：推 kdn:還是要穿外套到身體熱起來才脫下來啦....跑完就會穿回去了 12/08 01:06
23F：推 minoru04:排汗短袖+長袖帽T 結果都冷在膝蓋 12/08 01:27
24F：→ Bocais:我反而覺得很好跑耶@@ 跑完後整身都是鹽..而且跑得好起勁 12/08 01:30
25F：推 gmkuo:當兵時在南部冬天晨操五千，跑完脫上衣剩短褲全身汗頭頂冒煙 12/08 01:36
26F：推 civilian5566:傻傻的,天氣冷才好跑,去年富邦台北馬只有10度, 12/08 02:02
27F：→ civilian5566:我的一堆朋友跑出個人最佳成績.... 12/08 02:02
28F：推 sakurainei:我覺得天冷比較好跑耶 穿著外套反而很順地跑完8公里 12/08 06:45
29F：推 child8886:樓上真強者 八公里= = 12/08 07:21
30F：推 rainiea:這幾天超冷 跑步超舒服 全身熱呼呼^^ 12/08 08:32
31F：推 Veron:天冷好跑步 +1 我穿長袖運動服+短褲 這氣溫太優了 12/08 18:29
32F：推 liberating:對了 這種天氣還不能算很冷...冬天還長著呢orz 12/08 21:00
33F：推 snowny:這氣溫很舒服啊 12/08 21:32
34F：推 chromosome92:我今天跑覺得很不錯阿 天冷比較不會累 防風做好就ok 12/08 23:21
35F：→ cyr1216:今天穿了一件不厚的外套+薄長褲 慢慢跑 終於順利跑完15圈. 12/08 23:26
36F：→ cyr1216:不過騎車回家就超冷的 看來真的要買件排汗衣了.. 12/08 23:27
37F：推 katoributa:我覺得魔術頭巾蠻好用的 可同時遮口鼻&脖子 12/09 19:49
38F：推 jacklin2002:這就是為什麼我喜歡健身房的原因 12/13 17:48