作者poister (The past was unbearable)
看板FITNESS
標題[閒聊] 太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？
時間Thu Dec 2 20:42:47 2010
戒不掉的麵包癮...每個星期都要吃
今天還特別騎車去買桃園蘆竹的"秒殺麵包"
買了長長的"枴杖"(這應該是法國麵包吧@@)和油到爆但好吃的明太子法國麵包
痛快地吃了之後，有罪惡感啊！
請問哪些麵包比較不含油、糖
適合減重者吃呢？
我都是買法國麵包、貝果類、雜糧吐司居多~
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.51.34
1F：推 MeowMarch:就把麵包當做你的主要澱粉來源好了，麵包做主食 12/02 20:44
2F：推 s58460:你的最後一行就是答案=.= 一般的麵包真的含油量高 12/02 20:45
3F：→ s58460:大推土司和貝果 12/02 20:45
4F：推 liuda:饅投如何?沒有含油 12/02 20:49
5F：→ liuda:我靠著早餐吃蠻頭+豆漿，中午煮清淡的麵，晚上在吃蠻頭 12/02 20:49
6F：→ liuda:加上大量有氧...一個月下來雖然只瘦兩公斤，但是大家都說 12/02 20:50
7F：→ liuda:看起來瘦很多...我覺得跟極低油+大量有氧有關...都減到肥肉 12/02 20:51
8F：推 s58460:我個人覺得饅頭吃不飽 不知道為什麼=.= 12/02 21:05
9F：→ s58460:應該說要吃飽 → (饅頭熱量 > 麵包(無油)熱量) 才有辦法 12/02 21:06
10F：推 littledaisys:樓上去吃看看手工且自然發酵的饅頭,雜糧口味的 12/02 21:09
11F：→ littledaisys:饅頭也可以很有飽足感,但是認真做饅頭的店家不多 12/02 21:10
12F：推 canifly:土司的含油量也還好~我看食譜大概半條是加20克奶油 12/02 21:17
13F：推 sinori:全麥吐司可以嗎? 12/02 21:23
14F：推 perigee:liuda板友的方式我也試過瘦很快 我是白麵條+燙青菜+健走 12/02 21:37
15F：→ brominelove:某樓沒有吃肉？只有饅頭豆漿麵跟饅頭這樣嗎？ 12/02 21:54
16F：推 sok:純法國棍子也不加奶油和糖 記得吃的時候別塗奶油別夾起司 12/02 21:55
17F：推 kevin77605:大部分的麵包都有奶油.... 12/02 22:10
18F：推 matsuilin:我是吃馬可先生的抹茶雜糧和法式黑麥 熱量都不高 可以飽 12/02 22:31
19F：推 gaudi:其實戒麵包比較好 好吃便宜的都肥 不好吃貴的則較健康 12/02 22:44
20F：推 fullmax:貝果 法國麵包 我喜歡有咬勁的 剛好都熱量低XDDDD 12/02 23:03
21F：推 kenneth1018:超愛吃麵包+1 每天至少兩個 不過我不忌口 想吃就吃 12/02 23:05
22F：推 canifly:不用戒啦 頻率控制一下就好 12/02 23:30
23F：推 TommyHilfige:麵包熱量真的都超高 而且大部分都算是高GI的 12/02 23:37
24F：→ TommyHilfige:去便利商店看真的會嚇到 12/02 23:37
25F：推 whitestripe:我也很愛吃麵包..................管他的XD 12/02 23:56
26F：→ pe52ts:同意樓上!:DD 12/03 00:07
27F：推 rainiea:我跟大家一樣都很愛吃麵包 我會盡量克制不吃 可是.... 12/03 00:37
28F：→ rainiea:麵包真得很好吃耶!!! 全麥的讚... 12/03 00:38
29F：推 physheepy:法國麵包ＧＩ很低喔 雖然熱量不高但也容易餓 12/03 00:47
30F：推 angiecandy:我記得法國麵包是高GI的耶 12/03 02:50
31F：推 web8017:麵包真的好好吃 特別是漂亮的、油很多的那種 超難戒呀 12/03 07:08
32F：推 mildredyuzu:馬可先生的法式黑麥 夾四季豆或泡菜或鮭魚好好吃哦 12/03 07:09
33F：推 lovelyshu:結果這篇變成宵夜文??? 12/03 09:15
34F：→ IkAzrael:所以多運動就好 然後飲食要均衡 不要只吃某幾樣 12/03 10:17
35F：推 librasky:很多麵包是高GI食物 最好少吃比較好 12/03 11:43
36F：推 nightcat1985:馬可好貴…>< 我也愛吃麵包…不過現在強迫改貝果了 12/03 12:36
37F：推 liuda:我有吃肉喔，豆漿是蛋白質，吃麵時我會加肉片、還有蛋 12/03 16:15
38F：→ liuda:我也會吃大量的水煮蔬菜，餐間都有一份水果...吃的很飽的!! 12/03 16:15
39F：推 twentyeight:我想問豆漿吐司的熱量??? 12/03 16:53
40F：→ fullmax:旁邊都會標不是嗎? 12/03 17:47
41F：→ ziji:無糖豆漿好一點 12/03 19:37
42F：→ Trilightwing:大概就是貝果吧（google看看食譜）說實在戒不要就不 12/03 21:45
43F：→ Trilightwing:要戒阿，不然你瘦下來後回復吃麵包的習慣（假設吃很 12/03 21:46
44F：→ Trilightwing:多）又不繼續運動，一樣胖回來。不如現在把運動量提 12/03 21:46
45F：→ Trilightwing:高，然後麵包的量稍微減少一下。因為不知道你吃多少 12/03 21:47
46F：→ Trilightwing:假設每天都要吃2個貝果+1條法國，那就減半這樣。減重 12/03 21:48
47F：→ Trilightwing:速度可以會稍微明顯一點。 12/03 21:48
48F：→ Trilightwing: （就是瘦比較慢） 12/03 21:49
49F：→ Trilightwing:我覺得為了減重特地完全戒掉愛吃的東西太痛苦了，以 12/03 21:49
50F：→ Trilightwing:容易大爆炸又開始胖回來 12/03 21:50
51F：推 canifly:真的不用戒啦 外食用的油常常都比麵包還多 一盤炒麵就不 12/03 23:29
52F：→ canifly:知道有多少油了 更何況身體也需要油脂 只是種類要挑 12/03 23:29
53F：→ canifly:尤其盡量避開酥皮類的 一大堆反式脂肪... 12/03 23:30
54F：推 enricore:我也好愛麵包 每天都一定要吃~ 多吃多動 ya 12/04 01:42
55F：推 shianu:我最近愛上巧克力紅酒吐司 發現更難瘦了 運動量一樣喔! 12/04 01:54
56F：推 lonmau:之前減肥還沒那麼愛麵包 一個月可以瘦5公斤左右 12/04 06:45
57F：→ lonmau:自從愛上麵包 一個月要3公斤都很難 麵包要吃飽量都比麵飯多 12/04 06:46
58F：→ lonmau:飯兩口或半坨麵就飽了 麵包一次可以吃掉一條土司還會想吃.. 12/04 06:47
59F：→ lonmau:要努力減少那麵包量了>"< 12/04 06:48
60F：推 damil:請問板娘寫的那篇怎麼刪了阿,想叫我男友來看看結果沒了(哭) 12/04 10:56
61F：推 ashin1069:土司類在所有麵包種裡面真的算熱量低的了 12/04 11:16
62F：→ ashin1069:很多包餡的麵包種往往裡外都油 我是覺得吃就吃吧 12/04 11:17
63F：→ ashin1069:別吃太多跟運動多一點 (巧克力紅酒吐司好吃一百分) 12/04 11:17
64F：推 kiss06:麵包的台語--------------> 胖))))))))))) @@" 12/11 00:44