作者poister (The past was unbearable)
看板FITNESS
标题[闲聊] 太爱吃面包了，哪些面包适合减重者吃呢？
时间Thu Dec 2 20:42:47 2010
戒不掉的面包瘾...每个星期都要吃
今天还特别骑车去买桃园芦竹的"秒杀面包"
买了长长的"拐杖"(这应该是法国面包吧@@)和油到爆但好吃的明太子法国面包
痛快地吃了之後，有罪恶感啊！
请问哪些面包比较不含油、糖
适合减重者吃呢？
我都是买法国面包、贝果类、杂粮吐司居多~
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.51.34
1F：推 MeowMarch:就把面包当做你的主要淀粉来源好了，面包做主食 12/02 20:44
2F：推 s58460:你的最後一行就是答案=.= 一般的面包真的含油量高 12/02 20:45
3F：→ s58460:大推土司和贝果 12/02 20:45
4F：推 liuda:馒投如何?没有含油 12/02 20:49
5F：→ liuda:我靠着早餐吃蛮头+豆浆，中午煮清淡的面，晚上在吃蛮头 12/02 20:49
6F：→ liuda:加上大量有氧...一个月下来虽然只瘦两公斤，但是大家都说 12/02 20:50
7F：→ liuda:看起来瘦很多...我觉得跟极低油+大量有氧有关...都减到肥肉 12/02 20:51
8F：推 s58460:我个人觉得馒头吃不饱 不知道为什麽=.= 12/02 21:05
9F：→ s58460:应该说要吃饱 → (馒头热量 > 面包(无油)热量) 才有办法 12/02 21:06
10F：推 littledaisys:楼上去吃看看手工且自然发酵的馒头,杂粮口味的 12/02 21:09
11F：→ littledaisys:馒头也可以很有饱足感,但是认真做馒头的店家不多 12/02 21:10
12F：推 canifly:土司的含油量也还好~我看食谱大概半条是加20克奶油 12/02 21:17
13F：推 sinori:全麦吐司可以吗? 12/02 21:23
14F：推 perigee:liuda板友的方式我也试过瘦很快 我是白面条+烫青菜+健走 12/02 21:37
15F：→ brominelove:某楼没有吃肉？只有馒头豆浆面跟馒头这样吗？ 12/02 21:54
16F：推 sok:纯法国棍子也不加奶油和糖 记得吃的时候别涂奶油别夹起司 12/02 21:55
17F：推 kevin77605:大部分的面包都有奶油.... 12/02 22:10
18F：推 matsuilin:我是吃马可先生的抹茶杂粮和法式黑麦 热量都不高 可以饱 12/02 22:31
19F：推 gaudi:其实戒面包比较好 好吃便宜的都肥 不好吃贵的则较健康 12/02 22:44
20F：推 fullmax:贝果 法国面包 我喜欢有咬劲的 刚好都热量低XDDDD 12/02 23:03
21F：推 kenneth1018:超爱吃面包+1 每天至少两个 不过我不忌口 想吃就吃 12/02 23:05
22F：推 canifly:不用戒啦 频率控制一下就好 12/02 23:30
23F：推 TommyHilfige:面包热量真的都超高 而且大部分都算是高GI的 12/02 23:37
24F：→ TommyHilfige:去便利商店看真的会吓到 12/02 23:37
25F：推 whitestripe:我也很爱吃面包..................管他的XD 12/02 23:56
26F：→ pe52ts:同意楼上!:DD 12/03 00:07
27F：推 rainiea:我跟大家一样都很爱吃面包 我会尽量克制不吃 可是.... 12/03 00:37
28F：→ rainiea:面包真得很好吃耶!!! 全麦的赞... 12/03 00:38
29F：推 physheepy:法国面包ＧＩ很低喔 虽然热量不高但也容易饿 12/03 00:47
30F：推 angiecandy:我记得法国面包是高GI的耶 12/03 02:50
31F：推 web8017:面包真的好好吃 特别是漂亮的、油很多的那种 超难戒呀 12/03 07:08
32F：推 mildredyuzu:马可先生的法式黑麦 夹四季豆或泡菜或鲑鱼好好吃哦 12/03 07:09
33F：推 lovelyshu:结果这篇变成宵夜文??? 12/03 09:15
34F：→ IkAzrael:所以多运动就好 然後饮食要均衡 不要只吃某几样 12/03 10:17
35F：推 librasky:很多面包是高GI食物 最好少吃比较好 12/03 11:43
36F：推 nightcat1985:马可好贵…>< 我也爱吃面包…不过现在强迫改贝果了 12/03 12:36
37F：推 liuda:我有吃肉喔，豆浆是蛋白质，吃面时我会加肉片、还有蛋 12/03 16:15
38F：→ liuda:我也会吃大量的水煮蔬菜，餐间都有一份水果...吃的很饱的!! 12/03 16:15
39F：推 twentyeight:我想问豆浆吐司的热量??? 12/03 16:53
40F：→ fullmax:旁边都会标不是吗? 12/03 17:47
41F：→ ziji:无糖豆浆好一点 12/03 19:37
42F：→ Trilightwing:大概就是贝果吧（google看看食谱）说实在戒不要就不 12/03 21:45
43F：→ Trilightwing:要戒阿，不然你瘦下来後回复吃面包的习惯（假设吃很 12/03 21:46
44F：→ Trilightwing:多）又不继续运动，一样胖回来。不如现在把运动量提 12/03 21:46
45F：→ Trilightwing:高，然後面包的量稍微减少一下。因为不知道你吃多少 12/03 21:47
46F：→ Trilightwing:假设每天都要吃2个贝果+1条法国，那就减半这样。减重 12/03 21:48
47F：→ Trilightwing:速度可以会稍微明显一点。 12/03 21:48
48F：→ Trilightwing: （就是瘦比较慢） 12/03 21:49
49F：→ Trilightwing:我觉得为了减重特地完全戒掉爱吃的东西太痛苦了，以 12/03 21:49
50F：→ Trilightwing:容易大爆炸又开始胖回来 12/03 21:50
51F：推 canifly:真的不用戒啦 外食用的油常常都比面包还多 一盘炒面就不 12/03 23:29
52F：→ canifly:知道有多少油了 更何况身体也需要油脂 只是种类要挑 12/03 23:29
53F：→ canifly:尤其尽量避开酥皮类的 一大堆反式脂肪... 12/03 23:30
54F：推 enricore:我也好爱面包 每天都一定要吃~ 多吃多动 ya 12/04 01:42
55F：推 shianu:我最近爱上巧克力红酒吐司 发现更难瘦了 运动量一样喔! 12/04 01:54
56F：推 lonmau:之前减肥还没那麽爱面包 一个月可以瘦5公斤左右 12/04 06:45
57F：→ lonmau:自从爱上面包 一个月要3公斤都很难 面包要吃饱量都比面饭多 12/04 06:46
58F：→ lonmau:饭两口或半坨面就饱了 面包一次可以吃掉一条土司还会想吃.. 12/04 06:47
59F：→ lonmau:要努力减少那面包量了>"< 12/04 06:48
60F：推 damil:请问板娘写的那篇怎麽删了阿,想叫我男友来看看结果没了(哭) 12/04 10:56
61F：推 ashin1069:土司类在所有面包种里面真的算热量低的了 12/04 11:16
62F：→ ashin1069:很多包馅的面包种往往里外都油 我是觉得吃就吃吧 12/04 11:17
63F：→ ashin1069:别吃太多跟运动多一点 (巧克力红酒吐司好吃一百分) 12/04 11:17
64F：推 kiss06:面包的台语--------------> 胖))))))))))) @@" 12/11 00:44