作者Mrlaba (哥怒了)
看板FITNESS
標題[討論] 想請問各位在跑步快結束時的問題
時間Thu Dec 2 19:05:16 2010
不知道是不是心理作用 我在跑步的時候，當覺得跑得差不多時，都會注意時間或是
路程，看是否快跑完了，當發現還有一段路程時，都會覺得：怎麼還這麼久or遠
例如當兵時跑三千，常以為要跑完了，結果還剩下五六百公尺，就感到很失望
然後呼吸就開始出問題，下腹會痛，這好像是呼吸方式不對的緣故。
現在比方跑五公里，在跑到剩五六百公尺時也會這樣，下腹會不適，雖然還是
吸得到氣。想請教大家這時候是不是就不要跑了，雖然硬撐跑完後滿過癮的，但是
那過程還真不舒服。怕對身體有影響，當兵時連長都會罵我們這種放
棄跑的耐力差，一點點不適就撐不下去
是否表示撐下去之後能夠克服？
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速度好么? 哥好卡 你们卡么? 等等我换代理
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.61.29
1F：推 owlrex:滿奇特的 一般都是越跑越順才對 12/02 19:06
2F：推 sonico:先減速到可接受的程度阿,幹嘛硬撐,又不是在跟別人比賽. 12/02 19:14
3F：推 inuwanwan:降速 緩氣 繼續跑 12/02 19:19
4F：推 ensse:我懂!每次跑到最後都會看時間!就撐下去吧 12/02 19:51
5F：推 liocorno:越跑越順會有second wind的感覺。最後幾百都是用衝的。 12/02 20:26
6F：推 kenneth1018:我是邊跑會邊看時間 大概1-2K的時候會看一次 慢了就加 12/02 21:01
7F：→ kenneth1018:速 不是練賽 只是要把體能調整在最OK的狀況下 12/02 21:03
8F：推 ashin1069:那只是你的撞牆期 再練練吧 12/02 21:07
9F：→ kenneth1018:不過我覺得原PO的問題是心理影響生理 如果不看時間 應 12/02 21:07
10F：→ kenneth1018:該是可以順順的跑完的 當你覺得"怎麼還有幾百"的時候 12/02 21:08
11F：→ kenneth1018:你的身體其實已經開始懈怠了 (以上純屬猜測 :P) 12/02 21:09
12F：→ Deesu:不知道為啥最後三.四分鐘就像三四個小時..超久的... 12/02 22:26
13F：→ Deesu:不過我都會想~ x的! 跟你拼了.. 就跑完了 12/02 22:27
14F：推 matsuilin:就平常心就好囉 我剩1圈時和剩10圈一樣的心情在跑 12/02 22:34
15F：推 pe52ts:撞牆期 肚子痛時速度放慢點但千萬別停! 撐過去就是你的 12/03 00:05
16F：→ Mrlaba:感謝各位的建議 12/03 00:46
17F：→ IkAzrael:我也覺得心裡有影響到生理= = 12/03 10:15
18F：推 csro7788:一開始我都會觀察時間 就會覺得還有好多唷 怎麼才跑一點 12/03 12:22
19F：→ csro7788:所以後來都不看時間 直接跑到目標的圈數 就感覺輕鬆很多 12/03 12:23
20F：推 sakuryo:到最後會覺得怎麼還那麼久 但是不會肚子痛 會很順 12/03 18:09
21F：推 cyr1216:我是前三圈很痛苦 第四圈之後就很順 到真的跑了40分鐘就 12/03 23:53
22F：→ cyr1216:更不想停下來 不過為了明天能繼續跑也只好停下來緩和 12/03 23:54
23F：→ cyr1216:很喜歡跑到最後無意識的往前跑的感覺 一點負擔都沒有 = = 12/03 23:55
24F：→ ninicats:真的滿奇妙的 就是一樣的速度與坡度 如果我不看電視 專心 12/04 11:41
25F：→ ninicats:跑配合呼吸 心跳速會飆高到150 可是如果配電視的話 就130 12/04 11:41