作者Mrlaba (哥怒了)
看板FITNESS
标题[讨论] 想请问各位在跑步快结束时的问题
时间Thu Dec 2 19:05:16 2010
不知道是不是心理作用 我在跑步的时候，当觉得跑得差不多时，都会注意时间或是
路程，看是否快跑完了，当发现还有一段路程时，都会觉得：怎麽还这麽久or远
例如当兵时跑三千，常以为要跑完了，结果还剩下五六百公尺，就感到很失望
然後呼吸就开始出问题，下腹会痛，这好像是呼吸方式不对的缘故。
现在比方跑五公里，在跑到剩五六百公尺时也会这样，下腹会不适，虽然还是
吸得到气。想请教大家这时候是不是就不要跑了，虽然硬撑跑完後满过瘾的，但是
那过程还真不舒服。怕对身体有影响，当兵时连长都会骂我们这种放
弃跑的耐力差，一点点不适就撑不下去
是否表示撑下去之後能够克服？
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速度好么? 哥好卡 你们卡么? 等等我换代理
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.61.29
1F：推 owlrex:满奇特的 一般都是越跑越顺才对 12/02 19:06
2F：推 sonico:先减速到可接受的程度阿,干嘛硬撑,又不是在跟别人比赛. 12/02 19:14
3F：推 inuwanwan:降速 缓气 继续跑 12/02 19:19
4F：推 ensse:我懂!每次跑到最後都会看时间!就撑下去吧 12/02 19:51
5F：推 liocorno:越跑越顺会有second wind的感觉。最後几百都是用冲的。 12/02 20:26
6F：推 kenneth1018:我是边跑会边看时间 大概1-2K的时候会看一次 慢了就加 12/02 21:01
7F：→ kenneth1018:速 不是练赛 只是要把体能调整在最OK的状况下 12/02 21:03
8F：推 ashin1069:那只是你的撞墙期 再练练吧 12/02 21:07
9F：→ kenneth1018:不过我觉得原PO的问题是心理影响生理 如果不看时间 应 12/02 21:07
10F：→ kenneth1018:该是可以顺顺的跑完的 当你觉得"怎麽还有几百"的时候 12/02 21:08
11F：→ kenneth1018:你的身体其实已经开始懈怠了 (以上纯属猜测 :P) 12/02 21:09
12F：→ Deesu:不知道为啥最後三.四分钟就像三四个小时..超久的... 12/02 22:26
13F：→ Deesu:不过我都会想~ x的! 跟你拼了.. 就跑完了 12/02 22:27
14F：推 matsuilin:就平常心就好罗 我剩1圈时和剩10圈一样的心情在跑 12/02 22:34
15F：推 pe52ts:撞墙期 肚子痛时速度放慢点但千万别停! 撑过去就是你的 12/03 00:05
16F：→ Mrlaba:感谢各位的建议 12/03 00:46
17F：→ IkAzrael:我也觉得心里有影响到生理= = 12/03 10:15
18F：推 csro7788:一开始我都会观察时间 就会觉得还有好多唷 怎麽才跑一点 12/03 12:22
19F：→ csro7788:所以後来都不看时间 直接跑到目标的圈数 就感觉轻松很多 12/03 12:23
20F：推 sakuryo:到最後会觉得怎麽还那麽久 但是不会肚子痛 会很顺 12/03 18:09
21F：推 cyr1216:我是前三圈很痛苦 第四圈之後就很顺 到真的跑了40分钟就 12/03 23:53
22F：→ cyr1216:更不想停下来 不过为了明天能继续跑也只好停下来缓和 12/03 23:54
23F：→ cyr1216:很喜欢跑到最後无意识的往前跑的感觉 一点负担都没有 = = 12/03 23:55
24F：→ ninicats:真的满奇妙的 就是一样的速度与坡度 如果我不看电视 专心 12/04 11:41
25F：→ ninicats:跑配合呼吸 心跳速会飙高到150 可是如果配电视的话 就130 12/04 11:41