作者dreaming26 (飛)
看板FITNESS
標題[討論] 運動後晚上精神不濟.
時間Wed Dec 1 20:09:44 2010
最近開始運動
想說可以養成運動的習慣
每天下午三點開始騎健身車一個小時
之後洗澡然後吃晚餐..
到現在已經兩個禮拜了
效果還不錯，大腿明顯較結實
但是我有一個困擾
就是大概晚上八點左右就開始想睡覺
但是我晚上要念書
造成我很大的困擾..
我在想也許是別的原因，導致體力不濟
我昨天做了個實驗
就是一天不運動，果然撐到晚上十一點才想睡
想請問各位大大，有沒有別的辦法是可以運動
又不會讓體力透支的.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.0.54.147
1F：→ lovemendy:我覺得是剛開始 我過了一段時間後精神反而比較好 12/01 20:11
2F：→ lovemendy:就算想睡 也只需要小憩一下就可恢復 12/01 20:12
3F：→ iwcuforever:這可以說是你原本體力太差= =' 12/01 20:44
4F：→ iwcuforever:你可以先練一天休一天 久了體力好就沒啥影響 12/01 20:45
5F：→ iwcuforever:除非你要熬夜.... 12/01 20:46
6F：→ Arminius:就改下午念書晚上騎車嘛 12/01 21:02
7F：推 chrislux:看看一個月後會不會改變 12/01 22:02
8F：推 gaudi:改晚上運動 運動後三小時內精神都很好 五小時後開始想睡 12/01 22:52
9F：→ dq0327:推下午唸書晚上運動.. 12/01 22:56
10F：→ peoplelo:睡午覺 12/01 23:04
11F：→ wyliu:最近睡前2小時運動，晚上睡覺都會作夢進入大冒險 12/01 23:17
12F：→ wyliu:醒來雖不是惡夢的那種疲勞，但還是不習慣 XDDD 12/01 23:18
13F：推 catmeowmeow:念書前重訓30MIN？ 精神會變好 12/02 09:26
14F：→ brominelove:我自己是下午先小睡半小時後再運動 晚上精神會很好 12/02 09:35
15F：推 IkAzrael:不要睡前運動...會很難入睡 12/02 09:56
16F：→ IkAzrael:最好睡覺前6~7個鐘頭運動 這樣比較能準時入眠 12/02 09:57
17F：推 rainiea:推樓上 這樣真的很好入眠^^ 12/02 10:13
18F：推 summerher:我運動後會整晚精神都很好耶~~ 12/02 22:17