作者dreaming26 (飞)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动後晚上精神不济.
时间Wed Dec 1 20:09:44 2010
最近开始运动
想说可以养成运动的习惯
每天下午三点开始骑健身车一个小时
之後洗澡然後吃晚餐..
到现在已经两个礼拜了
效果还不错，大腿明显较结实
但是我有一个困扰
就是大概晚上八点左右就开始想睡觉
但是我晚上要念书
造成我很大的困扰..
我在想也许是别的原因，导致体力不济
我昨天做了个实验
就是一天不运动，果然撑到晚上十一点才想睡
想请问各位大大，有没有别的办法是可以运动
又不会让体力透支的.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.0.54.147
1F：→ lovemendy:我觉得是刚开始 我过了一段时间後精神反而比较好 12/01 20:11
2F：→ lovemendy:就算想睡 也只需要小憩一下就可恢复 12/01 20:12
3F：→ iwcuforever:这可以说是你原本体力太差= =' 12/01 20:44
4F：→ iwcuforever:你可以先练一天休一天 久了体力好就没啥影响 12/01 20:45
5F：→ iwcuforever:除非你要熬夜.... 12/01 20:46
6F：→ Arminius:就改下午念书晚上骑车嘛 12/01 21:02
7F：推 chrislux:看看一个月後会不会改变 12/01 22:02
8F：推 gaudi:改晚上运动 运动後三小时内精神都很好 五小时後开始想睡 12/01 22:52
9F：→ dq0327:推下午念书晚上运动.. 12/01 22:56
10F：→ peoplelo:睡午觉 12/01 23:04
11F：→ wyliu:最近睡前2小时运动，晚上睡觉都会作梦进入大冒险 12/01 23:17
12F：→ wyliu:醒来虽不是恶梦的那种疲劳，但还是不习惯 XDDD 12/01 23:18
13F：推 catmeowmeow:念书前重训30MIN？ 精神会变好 12/02 09:26
14F：→ brominelove:我自己是下午先小睡半小时後再运动 晚上精神会很好 12/02 09:35
15F：推 IkAzrael:不要睡前运动...会很难入睡 12/02 09:56
16F：→ IkAzrael:最好睡觉前6~7个钟头运动 这样比较能准时入眠 12/02 09:57
17F：推 rainiea:推楼上 这样真的很好入眠^^ 12/02 10:13
18F：推 summerher:我运动後会整晚精神都很好耶~~ 12/02 22:17